Sonho lúcido: o que é e como fazer para tê-lo
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Seja uma situação estranha, inesperada ou inusitada, um sonho ou pesadelo, todos sabemos que isso pode mudar completamente nosso humor durante o dia. Mas você sabia que pode controlar seus sonhos? Isso é o que chamamos de sonho lúcido.
Imagine poder identificar que você está dentro de um sonho, e não vivendo aquela situação, e tudo isso sem acordar. Agora adicione a isso a capacidade de controlar tudo o que acontece neste momento. Isso é um sonho lúcido. Este sonho trata-se de um estado de consciência, onde alguém percebe que está sonhando mas não acorda. Pesquisadores já notaram que isso é comum em crianças, mas tende a ficar mais raro conforme a idade avança.
Por conta disso, os pesquisadores acabaram criando uma ligação entre o sonho lúcido e a maturidade do cérebro. Vários estudos apontam que este estado é uma forma única de consciência, separada de qualquer outro estado mental. E, além de tudo isso, os pesquisadores também notaram que algumas áreas do cérebro são ativadas durante o sonho lúcido.
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PixabayO sonho lúcido é seguro? Existe algum risco?
Se você nunca teve um sonho lúcido, é bom ficar ligado no que vamos dizer. Durante o sonho existem alguns riscos, mas eles são bem pequenos. Por exemplo, você pode acabar tendo dificuldade para distinguir o que é realidade e o que é sonho, o que geralmente acontece na hora de você lembrar desse momento. Um outro risco é de você acabar querendo passar mais tempo sonhando do que acordado, além do fato de que o sonho lúcido pode acabar se tornando um episódio de paralisia do sono. Durante a paralisia, você fica em um estado de semi-consciência, semelhante ao sonho lúcido, só que ao invés de controlar o que acontece, você acaba tendo delírios, que geralmente são bem assustadores.
Paralisia do sono
A paralisia do sono é uma forma de pesadelo lúcido. Geralmente a pessoa tem consciência e consegue sentir o corpo completamente, mas sem conseguir se mover ou levantar da cama, como se estivesse preso em seu próprio corpo, em sua cama.
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PixabayPor si só isso já é extremamente agoniante e incômodo, agora some isso com o fato de você estar sendo observado por sombras, criaturas e monstros de todos os tipos, às vezes até mesmo sentados em seu peito ou barriga. Apenas ali, parados, encarando por minutos, horas, até que você desperte. Assustador, não é?! Muitas pessoas, inclusive, acham que isso é um acontecimento esotérico!
Como sonhar de forma lúcida?
Para ter acesso a este tipo de sonho, usa-se uma técnica chamada MILD, que funciona na memória prospectiva. É a capacidade que temos de fixar algo para lembrarmos de fazer no futuro. Antes de você dormir, repita alguma frase como “quando eu sonhar, lembrarei que estou sonhando”. Dessa forma seu cérebro vai lembrar desta frase quando você estiver sonhando, o que vai criar o estado de consciência necessário para você ter lucidez em seu sonho! Existem diversas formas, mas esta é a mais prática e confirmada, sendo que em 47% das vezes você vai conseguir ter um destes sonhos incríveis!
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