Bem-estar em casa: como melhorar o aconchego do seu lar
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Sabia que a sua casa pode estar deixando você deprimido? Entenda mais sobre o bem-estar em casa e veja como mudar essa situação.
Cuidar do seu bem-estar em casa, e da sua saúde mental, é uma tarefa muito importante, que requer que você faça uma série de mudanças diferentes. É necessário que você faça mudanças na sua alimentação, faça mais exercícios físicos, e até mesmo faça mudanças dentro dos ambientes da sua casa.
Poucas pessoas sabem, mas a decoração e arquitetura do ambiente em que você se encontra pode influenciar diretamente em vários tipos de questões emocionais. É por conta disso que o bem estar em casa é tão importante assim, e por mais que a relação de nossa saúde mental com o ambiente onde estamos seja um pouco mais clara em situações de claustrofobia, outros tipos de síndromes e transtornos também são influenciados por conta do ambiente.
Para alguns especialistas, alguns dos fatores que mais influenciam o bem-estar em casa são aspectos relacionados a problemas ergonômicos na estrutura do ambiente, a incidência adequada de iluminação natural, e até mesmo a presença de ruídos, assim como o uso inadequado de texturas e cores.
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PixabayBem-estar em casa influencia sua saúde mental
Uma das condições mais importantes para tornar o ambiente mais confortável, sem dúvida alguma, é a iluminação natural. A iluminação natural não é algo que afeta meramente pontos emocionais em nossa saúde, mas também vários fatores biológicos.
Pesquisas recentes demonstram que a luz natural no ambiente pode interferir diretamente no metabolismo dos indivíduos. Além disso, o pouco contato com a luz natural pode mudar a produção de vários tipos de hormônios, o que pode ser determinante para alterações no seu humor e também nos padrões de sono que você vivencia, algo que pode influenciar em quadros de depressão.
É muito importante que você avalie vários tipos de informações dentro de sua casa para poder determinar se ela está ou não influenciando negativamente em sua saúde mental. Uma boa ideia é procurar por ajuda profissional para trazer mais qualidade de vida para sua casa, porém, se isso não for possível, você pode começar a tentar arejar mais seus ambientes e também trazer mais vida para eles.
Se você gosta de dicas como essas, e quer aprender um pouco mais sobre como ter mais bem-estar em sua vida, não deixe de ler o nosso blog.
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