Bem-estar em casa: como melhorar o aconchego do seu lar

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Sabia que a sua casa pode estar deixando você deprimido? Entenda mais sobre o bem-estar em casa e veja como mudar essa situação.

Cuidar do seu bem-estar em casa, e da sua saúde mental, é uma tarefa muito importante, que requer que você faça uma série de mudanças diferentes. É necessário que você faça mudanças na sua alimentação, faça mais exercícios físicos, e até mesmo faça mudanças dentro dos ambientes da sua casa.

Poucas pessoas sabem, mas a decoração e arquitetura do ambiente em que você se encontra pode influenciar diretamente em vários tipos de questões emocionais. É por conta disso que o bem estar em casa é tão importante assim, e por mais que a relação de nossa saúde mental com o ambiente onde estamos seja um pouco mais clara em situações de claustrofobia, outros tipos de síndromes e transtornos também são influenciados por conta do ambiente.

Para alguns especialistas, alguns dos fatores que mais influenciam o bem-estar em casa são aspectos relacionados a problemas ergonômicos na estrutura do ambiente, a incidência adequada de iluminação natural, e até mesmo a presença de ruídos, assim como o uso inadequado de texturas e cores.

Bem-estar em casa

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Bem-estar em casa influencia sua saúde mental

Uma das condições mais importantes para tornar o ambiente mais confortável, sem dúvida alguma, é a iluminação natural. A iluminação natural não é algo que afeta meramente pontos emocionais em nossa saúde, mas também vários fatores biológicos.

Pesquisas recentes demonstram que a luz natural no ambiente pode interferir diretamente no metabolismo dos indivíduos. Além disso, o pouco contato com a luz natural pode mudar a produção de vários tipos de hormônios, o que pode ser determinante para alterações no seu humor e também nos padrões de sono que você vivencia, algo que pode influenciar em quadros de depressão.

É muito importante que você avalie vários tipos de informações dentro de sua casa para poder determinar se ela está ou não influenciando negativamente em sua saúde mental. Uma boa ideia é procurar por ajuda profissional para trazer mais qualidade de vida para sua casa, porém, se isso não for possível, você pode começar a tentar arejar mais seus ambientes e também trazer mais vida para eles.

Se você gosta de dicas como essas, e quer aprender um pouco mais sobre como ter mais bem-estar em sua vida, não deixe de ler o nosso blog.

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Larissa Sanders Escritor na Online Star Register

Larissa Sanders é bacharel em Publicidade e Propaganda, com MBA em International Marketing Management. Trabalha na área há 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conteúdos digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela é tão apaixonada pelo céu, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, além de uma coleção de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo próprio apartamento. “Under the sky, under the heavens, there is but one family.” ― Bruce Lee