Silêncio: qual o benefício para a sua saúde

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Aprenda a utilizar o silêncio como uma maneira de se encontrar em meio ao tumulto da vida moderna.

Hoje em dia, encontramos barulho e ruído por todos os lados. Vivemos em uma realidade cada vez mais abarrotada por estímulos, e tem sido cada vez mais desafiador filtrar toda a informação que recebemos. Nesses momentos, o silêncio se torna uma ferramenta que pode auxiliar no processo de compreensão.

O silêncio é uma ótima estratégia para regular o cérebro, principalmente para quem está procurando por uma saúde integral, no corpo, na alma e no espírito. O ser humano tem se tornado cada vez mais tolerante às frustrações da vida, afinal de contas, ninguém quer sentir dor.

Mas é muito importante compreender de onde a dor vem, para poder passar por ela. A dor é algo inevitável, mas o sofrimento é algo que podemos evitar. O silêncio permite que você observe, e perceba os seus próprios pensamentos e sentimentos provocados pela dor. Isso abre portas para que você possa diminuir a intensidade do sofrimento.

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Silêncio: como utilizá-lo para se conectar consigo

Não é uma tarefa fácil se conectar com o próprio corpo e os seus sentimentos, mas o silêncio pode ajudá-lo nessa tarefa. Um exercício simples pode ter grandes resultados. Em silêncio, comece a notar os seus batimentos cardíacos. Coloque as suas mãos sobre o seu coração, e note o ritmo no qual ele bate.

Fazendo isso em silêncio, você vai poder harmonizar a sua base biológica com o seu corpo e cérebro. Isso vai permitir que você consiga sair do piloto automático. Você vai poder prestar mais atenção no que realmente importa, e no que está gerando os seus pensamentos.

É importante ter a compreensão de que pensamentos geram sentimentos, e sentimentos geram comportamentos. Por isso, é importante descansar o próprio corpo, e entender que o silêncio é um excelente aliado para você absorver tudo o que aconteceu no seu dia, e assumir o controle da sua vida.

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Larissa Sanders Escritor na Online Star Register

Larissa Sanders é bacharel em Publicidade e Propaganda, com MBA em International Marketing Management. Trabalha na área há 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conteúdos digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela é tão apaixonada pelo céu, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, além de uma coleção de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo próprio apartamento. “Under the sky, under the heavens, there is but one family.” ― Bruce Lee