Faça maravilhas com sua mente através deste tutorial de meditação
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Uma forma testada e comprovada de fazer seus pensamentos funcionarem. Aprenda neste tutorial de meditação!
Percebeu como o mundo de hoje é cheio de distrações? Não seria bom que existisse uma forma de se focar no que se está fazendo neste exato momento? Felizmente para nós, este é um problema que já assombrava a humanidade há milênios, e uma solução já foi criada: a meditação. Esta solução lhe interessou? Segue então um tutorial de meditação em seis passos para que você possa começar a obter os benefícios desta prática hoje mesmo!
Passo um – Estudando a meditação: quem procura se iniciar na prática deve procurar um bom professor que o ensine a fazê-la corretamente. No Youtube podem ser encontrados vários cursos online gratuitos. O segredo é encontrar um professor bom e com boas indicações.
Passo dois – O seu motivo para meditar: meditar não pode ser tornar apenas mais uma atividade mecanizada, senão ela simplesmente não funciona. Meditar deve ser algo a ser integrado no problema que você encontrou para ter buscado a meditação como solução em primeiro lugar. Ela é permanente e constante, como você verá nesse tutorial de meditação.
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PixabayPasso três – Encontrando uma boa postura: achar uma postura que permita que você se foque na atividade de meditar é indispensável para sequer começar a atividade. Existem várias escolas de meditação que apresentam os mais diversos estilos de posturas. Opte por uma na qual você se sinta confortável.
Passo quatro – Criando uma rotina para meditar: meditar é uma atividade que consome um determinado tempo de seu dia, sendo algo que por definição não pode ser feito de forma corrida. Quem pretende começar a meditar deve, antes de mais nada, abrir um horário em sua rotina para praticar a meditação.
Passo cinco – Ouvindo seu corpo: quando você medita, seu corpo não se comporta de forma normal. Parte do processo de meditação envolve saber como perceber essas novas sensações e interpretar seu significado.
Passo seis – Colha os benefícios: a meditação, quando feita corretamente, pode mudar a vida de quem a pratica.
Se interessou pelo tutorial? Então siga esses passos e comece a meditar hoje mesmo! Quer mais materiais como esse? Então acesse nosso blog!
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