Comida da felicidade: veja como o triptofano ajuda com o seu bem-estar

04 jul 2022 - Tags:, ,

Comida da felicidade

Veja como a comida da felicidade pode ajudá-lo a trazer mais bem-estar para o seu dia a dia.

Pessoas se perguntam se existe mesmo algum tipo de comida da felicidade, que funcione como uma espécie de poção mágica. É fato que associamos alimentos como chocolates, comidas calóricas, e vários tipos de fast food com a sensação de bem-estar, mas afinal de contas, por quê isso acontece? Será que outras comidas caseiras são capazes de induzir esse mesmo tipo de sentimento?

Para conseguirmos responder a essas perguntas, é preciso, antes de mais nada, entendermos como tudo funciona. A comida da felicidade não é algo específico, porém, alimentos que são ricos em triptofano acabam sendo muito importantes para o bem-estar.

Os especialistas afirmam que não existe uma única comida perfeita que traga felicidade, mas a prática de hábitos saudáveis, com um melhor entendimento do que você está comendo, acaba ajudando muito na hora de trazer mais felicidade para sua vida.

Comida da felicidade

Pixabay

Comida da felicidade: o papel do triptofano e também da serotonina

Verdade seja dita, não existe algum alimento que, de forma isolada, possa trazer felicidade para você. O que realmente acontece é que alguns tipos de comidas possuem nutrientes específicos, que acabam sendo envolvidos no processo de regulação do nosso corpo, e o triptofano é um deles. É por isso que alimentos que possuem esse aminoácido são considerados como comida da felicidade.

Para entender como o triptofano funciona é necessário lembrar que nossos neurônios se comunicam em processos de troca de informações. Durante esse procedimento, neurotransmissores são disparados com moléculas mensageiras, que são liberadas de um neurônio para outro.

O triptofano, por sua vez, é um aminoácido que consegue estimular a síntese da serotonina, um neurotransmissor que está diretamente associado ao nosso bem-estar, o que acaba mandando uma mensagem para nosso cérebro, incitando um sentimento de felicidade.

Não basta simplesmente se alimentar com grandes quantidades de triptofano, é necessário que esse tipo de alimentação esteja diretamente relacionada com a prática de exercícios físicos, principalmente exercícios aeróbicos como corridas, caminhadas, e até mesmo a dança. Por mais que não exista uma milagrosa comida da felicidade, ainda assim você pode se alimentar de uma forma que ajude a trazer mais bem-estar para sua vida.

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