Vitamina D: por que ela é tão importante em nossas vidas?
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A vitamina D tem uma grande importância em nossas vidas, mas será que você sabe o porquê?
A vitamina D é um tipo de vitamina lipossolúvel, que é produzida de forma natural em nosso organismo por meio da exposição ao sol. Além disso, você também consegue obter vitamina D em maiores quantidades através do consumo de determinados alimentos.
Esse tipo de vitamina conta com funções extremamente importantes para o nosso corpo, principalmente quando estamos falando da regulação da concentração de fósforo e cálcio em nosso organismo. Isso acaba favorecendo a absorção desses minerais em específico.
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PixabayPor que a vitamina D é tão importante?
A vitamina D é muito necessária para vários tipos de processos que acontecem dentro do nosso organismo. Por conta disso, é extremamente necessário que sua concentração dentro do nosso sangue esteja sempre em um nível adequado. Confira agora algumas das principais funções essenciais da vitamina D.
- Atua no fortalecimento dos ossos, já que aumenta a absorção do cálcio e do fósforo em nossos corpos, facilitando a entrada dos minerais nos ossos;
- Ajuda na prevenção do diabetes, já que atua na manutenção da saúde do pâncreas, órgão responsável pela produção de insulina;
- Melhora o sistema imunológico de forma geral, prevenindo as infecções bacterianas;
- Influencia na redução da inflamação do corpo, diminuindo a produção de substâncias inflamatórias, combatendo doenças autoimunes;
- Influencia na saúde cardiovascular, diminuindo a pressão arterial, e também o risco de hipertensão, assim como outras doenças do coração;
- Atua diretamente no fortalecimento muscular, já que a vitamina participa de todos os processos de formação dos músculos, e também está ligada a uma quantidade de força e agilidade muscular.
Além de tudo isso, a vitamina D também tem um poder antioxidante, que é capaz de ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, impedindo os danos causados em nossas células através dos radicais livres. Como você já deve ter percebido, essa vitamina é um verdadeiro elixir para ter uma vida saudável, e grande parte da absorção dessa vitamina em nosso corpo é feita através da exposição ao sol.
Aproveite a estação para pegar sol e relaxar. Ir à praia, pegar uma piscina, ou até mesmo dar uma volta em um parque bem bonito podem ser boas ideias para você desfrutar da vitamina D, e seus benefícios, naturalmente. Lembre-se também de consumir alimentos ricos, e de suplementar, caso seu médico indique para o seu caso.
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