Silêncio: qual o benefício para a sua saúde
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Aprenda a utilizar o silêncio como uma maneira de se encontrar em meio ao tumulto da vida moderna.
Hoje em dia, encontramos barulho e ruído por todos os lados. Vivemos em uma realidade cada vez mais abarrotada por estímulos, e tem sido cada vez mais desafiador filtrar toda a informação que recebemos. Nesses momentos, o silêncio se torna uma ferramenta que pode auxiliar no processo de compreensão.
O silêncio é uma ótima estratégia para regular o cérebro, principalmente para quem está procurando por uma saúde integral, no corpo, na alma e no espírito. O ser humano tem se tornado cada vez mais tolerante às frustrações da vida, afinal de contas, ninguém quer sentir dor.
Mas é muito importante compreender de onde a dor vem, para poder passar por ela. A dor é algo inevitável, mas o sofrimento é algo que podemos evitar. O silêncio permite que você observe, e perceba os seus próprios pensamentos e sentimentos provocados pela dor. Isso abre portas para que você possa diminuir a intensidade do sofrimento.
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PixabaySilêncio: como utilizá-lo para se conectar consigo
Não é uma tarefa fácil se conectar com o próprio corpo e os seus sentimentos, mas o silêncio pode ajudá-lo nessa tarefa. Um exercício simples pode ter grandes resultados. Em silêncio, comece a notar os seus batimentos cardíacos. Coloque as suas mãos sobre o seu coração, e note o ritmo no qual ele bate.
Fazendo isso em silêncio, você vai poder harmonizar a sua base biológica com o seu corpo e cérebro. Isso vai permitir que você consiga sair do piloto automático. Você vai poder prestar mais atenção no que realmente importa, e no que está gerando os seus pensamentos.
É importante ter a compreensão de que pensamentos geram sentimentos, e sentimentos geram comportamentos. Por isso, é importante descansar o próprio corpo, e entender que o silêncio é um excelente aliado para você absorver tudo o que aconteceu no seu dia, e assumir o controle da sua vida.
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