O que é o Milagre da manhã e porquê ele pode mudar sua vida!
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É de manhã cedo, o despertador toca ao seu lado, e você simplesmente desliga o alarme e começar a usar o seu celular. Esses são os primeiros minutos do seu dia. Mas como eles afetam ao longo de sua rotina?
Grande parte das pessoas, ao redor do mundo inteiro, começa o dia exatamente dessa forma, sem muita consciência, e no tal do piloto automático, que sempre está ”controlando” nossas vidas. O Milagre da manhã pode mudar completamente isso.
Em tempos em que estamos conectados quase que todos os segundos de nossa vida, é importante começarmos a separar as coisas e vivermos com mais tranquilidade. Cada vez mais pessoas passam a buscar por maneiras mais leves e conscientes de viver suas primeiras horas do dia, em suas manhãs.
O resultado disso vai muito mais além do que apenas bem-estar, podendo incluir, inclusive, mais produtividade dentro do seu dia, muito mais paciência, e uma vida muito melhor e mais bem aproveitada.
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PixabayE é exatamente isso que o Milagre da manhã prova. Esse livro, e método, que se popularizou no Brasil, acabou criando essa rotina que envolve a primeira hora do seu dia, embora muita gente ache que o livro é basicamente sobre acordar extremamente cedo. A teoria é muito mais do que apenas se habituar a sair de sua cama em um horário pré-determinado.
O fato é que você deve montar um ritual matinal. O livro sugere que você faça meditações, afirmações positivas, visualizações, leituras, atividades físicas e também escritas. Mas, na prática, cada pessoa pode desenvolver o seu próprio ritual, seu próprio Milagre da manhã, com as atividades que achar mais pertinentes.
Milagre da manhã: como fazer o seu
Embora sua eficácia tenha sido comprovada, a prática ainda pode ser bem desafiadora para diversas pessoas. É importante entender que nem sempre você vai conseguir fazer o ritual, por isso não deve tornar o ritual uma obrigação em sua vida. O objetivo é que você fique mais tranquilo, que o ritual se torne algo direto e natural, que é realizado sem nenhum tipo de esforço.
A partir do momento em que você tem que se esforçar todos os dias para fazer isso, as coisas podem não ser tão legais como deveriam ser. Mas o ponto principal é não se render a vida corriqueira de todos os dias que temos de manhã cedo. Então isso é um exercício de disciplina, de comprometimento em todos os dias.
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PixabayO importante é sempre começar o seu dia desconectado, se conectando apenas com seu ”eu’ interior. Tire seu celular da cabeceira de sua cama, deixe-o fora de seu quarto, desligue todas as luzes e aprenda a ter um sono de qualidade. Não coloque metas absurdas no começo de sua jornada, faça tudo passo a passo, devagar, com objetivos modestos, mas que podem ser alcançados com tranquilidade. É quase uma técnica de mindfulness!
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