Consciência plena: como ela pode melhorar sua vida
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Métodos testados e comprovados para uma vida melhor.
Uma das consequências da vida moderna industrializada é a movimentação acelerada. Preocupações frenéticas com o trabalho, com a família, com emergências em geral, não vêm permitindo mais que as pessoas sejam elas mesmas. Isto é um problema, pois no momento em que não prestamos atenção em nós mesmos, consequências danosas para a mente e até mesmo para o corpo podem surgir.
Ao longo dos milênios da história humana, escolas de pensamento consideraram este problema, antes mesmo de sua pesada intensificação por consequência das características da modernidade, e criaram uma solução: o estado de consciência plena. Conhecido também como mindfulness (em língua inglesa), que se trata do estado mental onde você está ciente de si e atinge autocontrole de seus pensamentos.
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PixabayMétodos para se alcançar a consciência plena
Felizmente, para quem procura este estado mental de se encontrar consigo mesmo, as tais escolas de pensamento descritas acima, que são as mais variadas – como religiões, ciências e filosofias -, criam diversos métodos para o autoconhecimento e autocontrole humanos.
Um método de alcance da consciência plena clássico é a meditação. Muito comum no Budismo Zen, se trata simplesmente de parar, se sentar em algum lugar e esvaziar a mente de problemas imediatos. Assim seria possível pelo menos ter um tempo para colocar os pensamentos em ordem.
Outro elemento, que às vezes também só se pode perceber quando se medita, são os sinais do corpo. Nosso sistema nervoso é um monitor de qualquer doença que possamos carregar, e poder parar e sentir os sintomas do corpo não só é saudável, como também pode salvar sua vida. E tudo está relacionado inclusive com o “terceiro olho“.
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PixabayE, finalmente, um método testado e aprovado pela filosofia através dos milênios é a autoaceitação. Amar quem você é, como você é, pode ser uma passagem certeira para a paz de espírito.
A autoconsciência é uma estrada que pode ser tortuosa para quem está iniciando, mas que trará frutos fartos para quem se dedicar à ela. Tirar alguns minutos de seus dia é tudo o que você precisa para dar o primeiro passo rumo à consciência plena hoje mesmo.
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