Bem-estar na quarentena: como fazer para sentir-se bem em casa?
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Dentre as recomendações atuais, o bem-estar na quarentena requer estabelecer uma rotina e desconectar-se do mundo as vezes.
De um dia para o outro, a vida do mundo inteiro acabou mudando de forma drástica. Com a orientação para que o convívio social fosse evitado, as pessoas acabaram se fechando dentro de casa, sem poder fazer suas atividades diárias. É por isso que o bem-estar na quarentena é tão importante.
O comum é que nossos primeiros sentimentos dentro de uma situação como essa sejam de ansiedade, irritação e também de medo. Entretanto, é preciso que cuidemos bem da nossa saúde e do nosso bem-estar para que passar por esse momento não seja tão taxativo.
E hoje vamos falar um pouco mais sobre o bem-estar na quarentena, trazendo formas com as quais você pode lidar com a rotina nova que acabou tomando conta da sua vida do dia para a noite.
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PixabayBem-estar na quarentena: aceitando as mudanças
A primeira coisa a se fazer neste momento tão diferente é reconhecer que ele vai passar, e que ele não é de forma alguma permanente. As pessoas têm medo de que a nossa sociedade congele, mas isso não vai acontecer de forma alguma.
Claro, ninguém sabe ao certo o que vai acontecer de verdade, mas a certeza que temos é de que isso tudo vai passar em algum momento. Essa condição nos ajuda a mudar a perspectiva que temos, o que torna bem mais fácil aceitar as mudanças que estão acontecendo atualmente.
Estabelecendo uma rotina nova
A falta de uma rotina é um dos principais fatores que acaba gerando ansiedade em nosso dia a dia. É preciso criar uma rotina semanal para ter bem-estar na quarentena, ou diária, se for o caso.
Sua rotina não precisa ser fixa, ela pode ser modular, mas o importante é que você tenha uma rotina para seguir, com programações simples que ajudem você a não ficar frustrado com a situação atual.
Invista em organização, já que é um ponto fundamental para que você consiga chegar ao fim do dia vendo as tarefas todas cumpridas.
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PixabayDesconecte-se para ter bem-estar na quarentena
Esse é um dos pontos mais importantes. Quando estamos em casa, o comum é que fiquemos boa parte do nosso tempo no celular ou no computador, seja lendo notícias, vendo vídeos, ou trabalhando. Entretanto, é preciso sempre reservar um tempo para se desconectar completamente.
Procure outras atividades como leituras, jogos, pintura, atividades manuais, cozinha, e outras que vão te manter longe de uma tela cheia de informações, que muitas vezes você nem precisa. O coronavírus vai passar, use o tempo para elevar-se!
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Para quem ainda não sabe, presentear durante a quarentena é bem simples. E temos uma dica incrível de presente para você aqui embaixo!
