Comment oublier une personne: conseils pour y parvenir vraiment
Lorsque nous sommes très impliqués dans une relation amoureuse, la séparation peut être dévastatrice et créer beaucoup de troubles émotionnels. Si c’est votre cas, lisez ce qui suit avec la plus grande attention, car nous allons vous donner de vrais conseils pour oublier une personne qu’on aime encore quelque part dans un coin de notre cœur.
Comment oublier quelqu’un que l’on aime encore: voici comment s’y prendre vraiment
Oublier une personne est très souvent, pour ne pas dire toujours,un cri de douleur. La difficulté à affronter cette situation dépend bien entendu, de plusieurs choses à la fois. Tout d’abord, l’intensité des sentiments qui vous lient à cette personne et évidemment la perspective de vivre ensemble. Et oui, maintenant que vous vous êtes séparés, tout s’écroule et vos attentes ont été complètement déçues et vous vous retrouvez sans but.
Trouver un moyen de vous repositionner dans votre existence est la partie la plus difficile, car se séparer d’un être cher signifie aussi se séparer d’une partie de soi. Mais il y a des solutions pour oublier quelqu’un que l’on aime encore.
- Accepter la réalité et laisser tomber les fantasmes irréalisables et les projets d’un temps déjà perdu;
- Se construire un emploi du temps avec des activités qui vous redonnent du peps et de l’énergie positive;
- Tirez les leçons de vos erreurs passées et renforcez vos limites personnelles pour vous protéger des abus futurs;
- Rechercher la compagnie d’amis qui vous comprennent (et qui sont certainement déjà passés par là) et vous soutiennent
Après, si vous en ressentez le besoin, vous pouvez toujours consulter un thérapeute afin d’analyser vos sentiments et de décortiquer au mieux vos émotions.
Pourquoi est-il important d’essayer de passer à autre chose?
Pour retrouver une nouvelle vie, pour repartir de l’avant, il faut passer à autre chose et mettre de la distance entre vous et votre amour passé. Surtout, n’idéaliser pas la séparation en essayant par exemple de rester amis. Ce ne sera que de la souffrance en plus.
Surtout, si l’autre a fait une nouvelle rencontre. Pour commencer à oublier la personne que vous aimez, vous devez passer à autre chose, en preant du temps pour vous ou pourquoi pas si vous êtes mentalement prêt à faire d enouvelle connaissances pour démarrer une histoire d’amour encore plus belle et surtout plus conforme à la personne que vous êtes et que vous êtes sur le point de devenir.
Pourquoi est-il difficile d’oublier un être cher?
On peut admettre qu’il faut entre 6 et 18 mois pour oublier une personne qu’on aime. C’est long et difficile à la fois.
En effet, la fin d’une relation est un événement qui modifie profondément la vie d’une personne, qui perd ses attentes, ses sécurités et ses rêves. Et, trouver une solution pour effacer la souffrance prend du temps. Encore plus lorsque la solution n’existe pas encore…
La mémoire de l’être aimé est maintenue active par les mots prononcés, les promesses non tenues, les lieux visités ensemble, chaque événement partagé est placé dans « l’album de la mémoire » qui est feuilleté encore et encore, pour maintenir en vie une relation qui n’existe plus.
C’est d’ailleurs, dans ce schéma classique de la rupture amoureuse, qu’il faut commencer par mettre en place les bons réflexes pour oublier l’être aimé.
Comment ne plus penser à une personne: les étapes pour vraiment l’oublier
Comment ne plus penser à une personne? Déjà, dites vous bien qu’il n’existe pas de formule magique pour oublier un être cher. En fait, comme dans toute situation de perte, on passe souvent par des étapes du deuil.
Oui, elles ne sont généralement pas faciles à franchir et en plus diffèrent souvent d’un cas à l’autre. C’est pourquoi un certain nombre de conseils peuvent être suivis pour faciliter l’oubli d’un être aimé.
Recentrer l’attention: un bon conseil de base pour oublier une personne est d’essayer de se concentrer sur soi-même.Autrement dit, la phase de séparation est le meilleur moment pour prendre soin de soi, tant à l’intérieur, c’està dire du point de vue psychologique, qu’à l’extérieur, en faisant par exemple un max d’activités. Vous pouvez ainsi profiter de cette perte pour vous consacrer davantage à vous-même et apprendre à mieux vous connaître. Nous vous recommandons en priorité de vous concentrer sur vos passions, de mieux vous comprendre, d’apprendre à prendre soin de votre santé physique et mentale et pourquoi pas d’élargir votre groupe d’amis et de contacts;- Utilisez la règle du zéro contact: pour oublier une personne, vous devez essayer de ne pas la contacter pendant au moins les six premiers mois. En effet, les sentiments négatifs réapparaîtront lorsque vous la verrez, ce qui ne vous aidera pas à reprendre le contrôle de votre vie;
- Enlever tous les objets qui vous rappellent cette personne: La meilleure façon de prendre ses distances avec une personne et tous ses souvenirs est aussi d’enlever tout ce qui vous rappelle cette personne. En particulier les objets matériels et aussi les connexions aux médias sociaux;
- Augmenter les contacts avec les amis et la famille: un bon moyen d’oublier le passé avec quelqu’un est de cultiver les amitiés et les relations avec les membres de notre famille. En effet, le fait de parler de vos sentiments et de vos émotions vous permettra également d’adopter une autre perspective sur la situation et vous encouragera à oublier l’amour passé avec cette personne;
- Assumez la responsabilité de ce que vous pouvez contrôler: dans de nombreux cas, lorsque nous essayons d’oublier le passé et en particulier une personne que nous avons aimée, nous avons tendance à nous blâmer pour les choses négatives. Dans ce cas, il est important de se rappeler qu’il faut assumer la responsabilité de ce que l’on peut réellement contrôler : c’est-à-dire notre présent. En d’autres termes, au lieu de vous concentrer sur ce que vous avez fait de mal, concentrez-vous sur ce que vous pouvez améliorer à partir de maintenant;
- Sortez de votre zone de confort: pour cesser de penser à une seule personne, il est toujours bon de commencer à sortir de sa « zone de confort ». Cela signifie commencer à faire les choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez jamais osé. Ces nouvelles expériences renforceront votre estime et vous aideront à oublier le passé;
- Suivre une thérapie: si vous avez l’impression d’être bloqué par le chagrin causé par la perte d’une personne, vous avez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel. Une thérapie vous aidera à vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler et améliorer afin d’oublier encore un peu plus le passé.
Conseils pour oublier un amour qui a pris fin
S’imaginer heureux dans un avenir sans son ex est toujours un conseil très utile pour laisser son souvenir définitivement dans le passé.
Ne broyer pas éternellement du noir: c’est (assez) facile à faire, surtout si vous pensez à votre avenir, qu’il s’agisse de vacances ou d’une nouvelle routine sociale. Il est également important de vous rappeler ce qui vous rend heureux.
Vous pouvez écrire un « journal des petits plaisirs » dans lequel vous dressez la liste de vos activités préférées, de ce que vous mangez, de ce que vous portez, de ce que vous regardez ou de ce que vous écoutez, tout ce qui vous rend heureux doit être mis en évidence.
Avec ces quelques petits astuces, vous passerez plus rapidement à autre chose et commencerez à chercher une nouvelle personne à aimer…
