Meditação guiada: quais são os benefícios que esta prática traz?
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Meditar é uma das melhores ferramentas para retomar o equilíbrio de suas emoções, e até mesmo afastar doenças como a insônia, a depressão e a ansiedade. Entretanto, muitos consideram a meditação complicada.
É comum acreditar que não vai conseguir concentrar-se o suficiente para meditar, mas a verdade é que começar a prática da meditação sem ter nenhum tipo de ajuda no começo pode ser realmente desafiador! Por isso é tão importante ter um guia para lhe ajudar durante este processo, com a meditação guiada!
Hoje vamos falar um pouco sobre o que é a tal meditação guiada e como você pode inseri-la de forma eficaz dentro da sua rotina.
O que é a meditação guiada
A meditação, por si, é uma prática transcendental que tem como objetivo buscar o equilíbrio das emoções, acompanhado por uma forma nova de lidar com a rotina, com o estresse e outros problemas da vida moderna. Meditar promove bem-estar físico e mental, dando novos estímulos para encontrar a paz interior. Com a meditação guiada, o que muda é apenas o nome.
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PixabayDentro desta técnica, você vai ter um guia que é responsável para te ajudar a chegar no fim da jornada. Ele ajuda a criar uma nova experiência, voltada para alcançar o objetivo que você deseja. Quando você medita, é importante estabelecer um objetivo para a prática, seja estimular sua produtividade ou simplesmente acalmar o espírito.
Há quem use a prática para conseguir dormir de forma rápida e prática, curar a ansiedade ou até mesmo lidar com a tristeza de algum acontecimento. Mas de forma geral, a meditação leva todos os praticantes a um estado interno mais paciente e tranquilo.
Como começar a praticar
Para entrar na meditação, tudo que você precisa é de um guia. Não precisa ir a um templo nem nada assim, basta você usar algum dos vários aplicativos ou vídeos que existem na internet para ter um bom guia. Mas vale lembrar: use sempre áudios especializados!
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PixabayO guia vai te levar passo a passo pelos degraus da meditação, até que você encontre o estado necessário e consiga sentir-se em paz consigo mesmo. Há quem sinta alívio imediato, mas geralmente esta prática deve ser feita diariamente para resultados mais expressivos.
Dentre os benefícios da meditação guiada, você vai encontrar uma forte sensação de segurança, que vai ser prolongada de acordo com a prática. Além disso, você vai relaxar seu corpo e mente, criando uma excelente saúde física e mental, ajudando seu organismo a potencializar o desempenho de todas as funções do seu corpo. É uma experiência única e incrível!
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