Saúde mental: aplicativos que vão te ajudar a melhorar
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Conheça agora alguns aplicativos que podem ajudá-lo a cuidar da sua saúde mental!
A pandemia acabou trazendo muitos desafios para a saúde mental da população. A instabilidade econômica, a falta de convívio social e outros problemas acabaram aumentando severamente o nível de ansiedade e estresse de população. No Brasil, a situação está cada vez mais delicada.
O Brasil já era recordista em ansiedade antes da pandemia, com pelo menos 10% da população sofrendo com essa doença, e atualmente, o número esta cada vez maior. A saúde mental tem se tornado assunto frequente em diversos lugares, e hoje você vai ver alguns aplicativos que podem ajudar você a lidar com os problemas.
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PixabayAplicativos para melhorar a sua saúde mental
Confira agora nossas indicações de aplicativos que podem melhorar bastante a forma como você trata a sua saúde mental. Todos eles estão disponíveis tanto para dispositivos Android quanto iOS.
Calm
Se você quer um app para ajudar você a ter melhores noites de sono, esse app pode ser sua solução. A plataforma de relaxamento oferece para você diversos exercícios de respiração, com músicas calmas e também programas de meditação guiada, que vão desde 3 até 25 minutos, ajudando a aplacar a ansiedade e também melhorar a qualidade do seu sono.
Brain.fm
Ao unir neurociência auditiva com inteligência artificial, o Brain.fm personaliza para você uma lista de músicas cuidadosamente escolhidas para estimular o seu cérebro, melhorando seu foco, criando um estado de relaxamento e ajudando você a dormir melhor.
Essa tecnologia cria uma forma diferente de trava neural, que permite que os neurônios trabalhem juntos para criar mais foco, sendo que a inteligência artificial traz músicas com modulações que possuem ritmos específicos, feitos para interagirem com seu cérebro de forma direta, impedindo que você se distraia.
Happify
Desenvolvido por especialistas da psicologia cognitivo-comportamental, o Happify é uma plataforma que nasceu para ajudar os usuários a se tornarem mais felizes. O app foi projetado para encaixar-se na vida de pessoas que são ocupadas demais, trazendo atividades simples e também interativas, como exercícios práticos, jogos divertidos e outras coisas que ajudam você a restabelecer sua saúde mental.
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