Ervas no combate a insônia: como utilizá-las da forma correta
Ervas, plantas e raízes que podem ajudar você a se livrar da insônia e a dormir com mais tranquilidade.
Em tempos complicados como os que estamos vivendo, qualquer bom aliado contra a ansiedade, a depressão e o estresse é bem-vindo. É aí que entram as ervas, para ajudar a combater a insônia e outros males causados pelo isolamento social.
Uma boa noite de sono realmente é importante, tanto quanto tomarmos bastante água durante o dia. A falta dessas coisas podem trazer grandes danos a nossa saúde física, energética e mental. Mas afinal, o que causa a insônia verdadeiramente?
Causas da insônia e como as ervas podem ajudar
Um dos principais inimigos do bom sono é a sensação que temos pouco tempo restante, a preocupação constante, e as responsabilidades dentro do nosso dia a dia são fatores que influenciam de forma severa nosso ritmo corporal. Isso afeta de forma considerável o nosso sistema nervoso.
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PixabayOutras causas podem ser a má alimentação, consumo de alimentos processados, falta de contato direto com a natureza, e também depressão e ansiedade, além do uso de certos medicamentos a longo prazo.
Uma boa forma de combater a insônia, sem dúvida alguma, é restabelecer sua conexão com a natureza, com o básico. Isso ajuda severamente a reorganizar seu organismo, minimizando dessa forma os efeitos principais da insônia.
Aumente o consumo de vegetais, sucos, chás e tente sempre tomar um pouco de sol todos os dias. Pare para apreciar o dia, respire fundo e foque sua concentração a cada inspiração. Essas são algumas práticas leves que podem lhe ajudar a combater a insônia. Mas você ainda pode recorrer as ervas.
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PixabayComo usar as ervas de forma correta
Antes de começar, é importante que você siga algumas regras. O chá de ervas deve ser sempre tomado no final da tarde ou no começo da noite. A água deve estar quente, e não fervente, e sempre escolha apenas uma planta para cada chá que você for tomar.
As ervas indicadas são a Mulungo, que você vai usar apenas a casca, a Verbena, Melissa e a Colônia. Todas elas podem ser encontradas facilmente em qualquer loja de produtos naturais.
Basta fazer o chá, usando como medida sempre um punhado pequeno das ervas. Sinta a erva agir em seu corpo, inspire lentamente, e relaxe ao mesmo tempo em que está tomando seu chá.
Faça isso por uma semana e já verá os resultados incríveis que isso pode ter em sua vida! As ervas fazem parte da natureza que nos cerca, e estão ali para nos ajudar a encontrarmos o centro de nossa vida. Então não tenha medo de utilizá-las, muito menos seus óleos.
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