O que é o Milagre da manhã e porquê ele pode mudar sua vida!

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É de manhã cedo, o despertador toca ao seu lado, e você simplesmente desliga o alarme e começar a usar o seu celular. Esses são os primeiros minutos do seu dia. Mas como eles afetam ao longo de sua rotina?

Grande parte das pessoas, ao redor do mundo inteiro, começa o dia exatamente dessa forma, sem muita consciência, e no tal do piloto automático, que sempre está ”controlando” nossas vidas. O Milagre da manhã pode mudar completamente isso.

Em tempos em que estamos conectados quase que todos os segundos de nossa vida, é importante começarmos a separar as coisas e vivermos com mais tranquilidade. Cada vez mais pessoas passam a buscar por maneiras mais leves e conscientes de viver suas primeiras horas do dia, em suas manhãs.

O resultado disso vai muito mais além do que apenas bem-estar, podendo incluir, inclusive, mais produtividade dentro do seu dia, muito mais paciência, e uma vida muito melhor e mais bem aproveitada.

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E é exatamente isso que o Milagre da manhã prova. Esse livro, e método, que se popularizou no Brasil, acabou criando essa rotina que envolve a primeira hora do seu dia, embora muita gente ache que o livro é basicamente sobre acordar extremamente cedo. A teoria é muito mais do que apenas se habituar a sair de sua cama em um horário pré-determinado.

O fato é que você deve montar um ritual matinal. O livro sugere que você faça meditações, afirmações positivas, visualizações, leituras, atividades físicas e também escritas. Mas, na prática, cada pessoa pode desenvolver o seu próprio ritual, seu próprio Milagre da manhã, com as atividades que achar mais pertinentes.

Milagre da manhã: como fazer o seu

Embora sua eficácia tenha sido comprovada, a prática ainda pode ser bem desafiadora para diversas pessoas. É importante entender que nem sempre você vai conseguir fazer o ritual, por isso não deve tornar o ritual uma obrigação em sua vida. O objetivo é que você fique mais tranquilo, que o ritual se torne algo direto e natural, que é realizado sem nenhum tipo de esforço.

A partir do momento em que você tem que se esforçar todos os dias para fazer isso, as coisas podem não ser tão legais como deveriam ser. Mas o ponto principal é não se render a vida corriqueira de todos os dias que temos de manhã cedo. Então isso é um exercício de disciplina, de comprometimento em todos os dias.

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O importante é sempre começar o seu dia desconectado, se conectando apenas com seu ”eu’ interior. Tire seu celular da cabeceira de sua cama, deixe-o fora de seu quarto, desligue todas as luzes e aprenda a ter um sono de qualidade. Não coloque metas absurdas no começo de sua jornada, faça tudo passo a passo, devagar, com objetivos modestos, mas que podem ser alcançados com tranquilidade. É quase uma técnica de mindfulness!

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Larissa Sanders Escritor na Online Star Register

Larissa Sanders é bacharel em Publicidade e Propaganda, com MBA em International Marketing Management. Trabalha na área há 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conteúdos digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela é tão apaixonada pelo céu, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, além de uma coleção de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo próprio apartamento. “Under the sky, under the heavens, there is but one family.” ― Bruce Lee