Cómo olvidar a una persona: consejos para hacerlo realmente
Olvidar a alguien que queremos es muy difícil. No importa si se trata de un ex, un amigo de toda la vida o incluso un familiar, poner a un lado nuestros sentimiento y seguir adelante, es una tarea de las más difíciles de enfrentar.
Pero, ¡no todo está perdido! Aunque llevará tiempo, paciencia y un esfuerzo, el proceso de olvidar y sanar es totalmente posible.
Hoy quiero compartir contigo esas herramientas para dejar atrás a alguien con quien tenemos un lazo emocional, utilizando esos consejos prácticos que te ayudaran en el proceso
Cómo olvidar a alguien a quien todavía quieres: consejos para hacerlo de verdad
Si estás aquí, probablemente estés intentando salir de una relación terminada. Es normal sentir una mezcla de emociones, donde la necesidad de avanzar se enfrenta a la nostalgia y el cariño que sientes.
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a hacerlo de verdad:
Pon distancia: Sin importar que aún tengas sentimientos por esa persona, es indispensable poner límites claros con los que protejas tu bienestar emocional, entonces elimina cualquier el contacto con esa persona, desde redes sociales, sitios en común, incluso personas en común, esto no es un tema de madurez, se trata de permitirte conseguir ese espacio y tiempo necesario para olvidar.- Aprende a soltar: dejar ir emocionalmente a alguien no quiere decir que estas negando tus sentimientos, sino que aceptas la realidad y te das el permiso de seguir adelante. El desapego emocional significa que seas capaz de concentrar tu energía en ti mismo y en tu propio crecimiento personal, ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué disfrutas? ¿Qué metas tienes por cumplir?
- Encuentra nuevos intereses: Puedes tratar de descubrir nuevas pasiones que te den alegría. Los nuevos intereses puede ser una herramienta poderosa en el proceso de olvidar y sanar.
- Haz terapia: Cuando olvidar se vuelve un peso demasiado difícil de llevar puedes buscar apoyo emocional, un terapeuta, podrá ayudarte a conseguir una nueva perspectiva de tu ruptura, y aprender a manejar adecuadamente tus emociones.
Dejar atrás a alguien a quien todavía amas no es un proceso rápido y está bien sentir tristeza o nostalgia en el camino. Es importante que seas paciente contigo mismo y te permitas sanar a tu propio ritmo.
¿Por qué es importante intentar seguir adelante con tu vida?
Reconocer la importancia de seguir adelante después de una pérdida o una separación es indispensable.
El tiempo no se detiene y aferrarnos al pasado solo impide nuestro crecimiento personal y la capacidad para ser felices en el presente.
Cuando somos capaces de aceptar el cambio y permitirnos avanzar, se nos presentan nuevas oportunidades, conocer a nuevas personas y crear nuevos recuerdos que se vuelven importantes en nuestra historia de vida. Tú tienes el poder de crear tu propio futuro y dejar atrás el dolor del pasado.
¿Por qué es difícil olvidar a un ser querido?
Olvidar, no es como hacer clic, y borrar los sentimiento, no es un programa, que podamos borrar y listo. ¡Por supuesto que es un proceso difícil! Es un duelo, y debemos darnos el permiso de vivirlo. Cuando queremos a alguien, establecemos una conexión emocional que se forma en el tiempo, por lo que deshacernos de ella, cuando aun hay sentimientos, es difícil, significa desafiar nuestros sentimientos y nuestra mente.
Los lazos emocionales son fuertes, por lo que este es un proceso doloroso y complicado. Además, los recuerdos compartidos, las experiencias y las emociones intensas pueden seguir dando vueltas en nuestra mente, manteniendo viva la llama del pasado.
Es normal sentirnos incapaces de olvidar, esto se debe a que en este tipo de situaciones aparecen otras emociones como el miedo al cambio y a lo desconocido, la nostalgia por los momentos felices que una vez compartimos, y es a esto a los que nos aferramos.
Cómo dejar de pensar en una persona: pasos para superarla de verdad
Acepta tus emociones: quieres a esa persona que ya no está, pero asume que ya no está. Cuando negamos o reprimimos nuestros sentimientos solo hacemos más largo el proceso de olvidar. Si quieres llorar, hazlo, si necesitas enojarte o sentir tristeza cuando sea necesario, siéntelo.- Limita cualquier recuerdo: Deshazte de objetos, fotografías o cualquier otro elemento que te recuerde constantemente a la persona, se que forma parte de tu historia, pero también te impide avanzar. Esto te ayudará a que tus recuerdos sean menos frecuentes.
- Disfruta de nuevas experiencias: Busca nuevos pasatiempos, intereses o actividades que te hagan feliz, esto te ayudará a distraer tu mente. E ir ocupando tus pensamientos con emociones positivas que puedan reemplazar la tristeza.
- Refúgiate en tus afectos: Tus amigos, familiares pueden ayudarte a desahogarte, y descargar esas emociones que te agobian, a sentirte menos solo y encontrar perspectivas diferentes durante tu proceso de separación. Son tus afectos el soporte para estos momentos.
- Cuida de ti: Tómate un tiempo para cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente. Prioriza descansar lo suficiente, comer de forma saludable, hacer ejercicio regularmente y dedicarte a actividades que te relajen y te ayuden a reducir el estrés.
Consejos para olvidar un amor que ha terminado
- Reconoce que el dolor es normal y permite que tus emociones fluyan;
- Entiende las razones por las qué ese amor se convirtió en imposible y acéptalo;
- No insistas en mantener una relación que ya no está;
- Trabaja en ti mismo, fortalece tu amor propio y enfocándote en nuevos objetivos y cambios personales;
- Mira hacia el futuro y enfócate en tus proyectos personales para recuperar tu vida y sentirte bien contigo mismo;
- Mantén distancia con la persona para hacer más fácil el proceso de olvidar y evitar más sufrimiento;
- Oxigena tu mente y tu vida manteniéndote ocupado con actividades que te distraigan y te hagan sentir bien;
- Recuerda tanto las cosas positivas como los defectos de esa persona, y mantén una opinión equilibrada de lo que sucedió;
- Conócete a ti mismo y date tiempo para superar el duelo de la ruptura, aprendiendo y creciendo en el proceso;
- No te culpes, las responsabilidades en las relaciones son 50-50;
- No intentes olvidar buscando otra nueva relación, date el tiempo de sanar, sin involucrar a otras personas que puedan salir heridas, no es el momento de nuevas relaciones, así que tomate tu tiempo.
Dejar atrás a alguien no es un camino de rosas, pero créeme, ¡es posible! Con el tiempo adecuado, un esfuerzo consciente y priorizando tu bienestar emocional, puedes abrirte paso hacia un futuro más radiante y lleno de oportunidades, sin el lastre del pasado.
Recuerda que mereces ser feliz y disfrutar de una vida plena, incluso después de una separación o una pérdida. Así que, cultiva nuevas experiencias, rodearte de personas que te inspiren y buscar apoyo cuando lo necesites.
