{"id":440953,"date":"2024-06-28T08:00:37","date_gmt":"2024-06-28T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=440953"},"modified":"2024-05-16T20:50:08","modified_gmt":"2024-05-16T18:50:08","slug":"autocompaixao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/autocompaixao\/","title":{"rendered":"Autocompaix\u00e3o: benef\u00edcios que pode trazer para a sua vida"},"content":{"rendered":"<p>A autocompaix\u00e3o \u00e9 uma maneira poderosa de voc\u00ea expressar a sua intelig\u00eancia emocional, e tamb\u00e9m um instrumento essencial para processar emo\u00e7\u00f5es complexas, que pode nos libertar de ciclos destrutivos e tamb\u00e9m da reatividade emocional. E \u00e9 muito mais f\u00e1cil praticar a autocompaix\u00e3o do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n<p>Uma das descobertas recentes, e que consistentemente \u00e9 relatada na literatura acad\u00eamica, \u00e9 que pessoas autocompassivas s\u00e3o menos ansiosas e tamb\u00e9m menos depressivas. A beleza por tr\u00e1s da autocompaix\u00e3o \u00e9 que, ao inv\u00e9s de substituir sentimentos negativos por positivos, estamos &#8221;abra\u00e7ando&#8221; as emo\u00e7\u00f5es negativas, e criando novos sentimentos positivos a partir disso.<\/p>\n<p>Atrav\u00e9s desse tipo de compaix\u00e3o, experimentamos o lado negativo e o lado positivo simultaneamente. Mas \u00e9 importante certificar-se de que o combust\u00edvel da sua resili\u00eancia n\u00e3o est\u00e1 sendo queimado pelo fogo da sua negatividade.<\/p>\n<p>Quando praticamos sentimentos calorosos e tamb\u00e9m carinhosos conosco, tanto o corpo quanto a mente se alteram. Ao inv\u00e9s de nos sentirmos ansiosos e preocupados, nos sentimos mais calmos e contentes.<\/p>\n<div id=\"attachment_440976\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-440976\" class=\"size-full wp-image-440976\" title=\"Autocompaix\u00e3o\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Autocompaixao.jpg\" alt=\"Autocompaix\u00e3o\" width=\"758\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Autocompaixao.jpg 758w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Autocompaixao-300x212.jpg 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Autocompaixao-640x453.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><p id=\"caption-attachment-440976\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<h2>Principais benef\u00edcios da autocompaix\u00e3o<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Resili\u00eancia emocional<\/strong>: essa t\u00e9cnica ajuda as pessoas a desenvolver mais resili\u00eancia, tornando-as capazes de lidar com as adversidades de suas vidas.<\/li>\n<li><strong>Aumento da autoestima<\/strong>: tratar a si mesmo de forma gentil fortalece a rela\u00e7\u00e3o que existe entre seus pensamentos e quem voc\u00ea \u00e9, desenvolvendo uma imagem mais positiva.<\/li>\n<li><strong>Processamento de emo\u00e7\u00f5es mais r\u00e1pido<\/strong>: atrav\u00e9s da autocompaix\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel lidar de uma maneira muito mais saud\u00e1vel com emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De forma resumida, a autocompaix\u00e3o serve como uma ferramenta para o autoconhecimento, e consequentemente, traz uma vis\u00e3o mais realista das limita\u00e7\u00f5es que voc\u00ea possui. Ela funciona como uma estrat\u00e9gia de enfrentamento \u00e0 autocr\u00edtica que aplicamos a n\u00f3s mesmos diariamente, e tamb\u00e9m aos nossos pensamentos negativos.<\/p>\n<p>Essa \u00e9 uma pr\u00e1tica poderosa, que vai contribuir de forma significativa para o seu bem-estar e a sua <a href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/astrologia-pt-br\/saude-dos-signos\/?currency=BRL\">sa\u00fade<\/a> emocional. Praticar a autocompaix\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a se tornar mais tolerante e tamb\u00e9m compassivo consigo, reduzindo o seu estresse e a sua ansiedade, e promovendo um sentimento de paz interior.<\/p>\n<p>Esperamos que as dicas de hoje consigam ajud\u00e1-lo a praticar essa estrat\u00e9gia no seu dia a dia. E para mais dicas de bem-estar, recomendamos que voc\u00ea acesse esse setor dentro do nosso blog!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-blue medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/?currency=BRL\">Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea quer presentear algu\u00e9m que ama, temos uma sugest\u00e3o de homenagem que \u00e9 fant\u00e1stica para todas as idades.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-orange medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\">Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A autocompaix\u00e3o \u00e9 uma maneira poderosa de voc\u00ea expressar a sua intelig\u00eancia emocional, e tamb\u00e9m um instrumento essencial para processar emo\u00e7\u00f5es complexas, que pode nos libertar de ciclos destrutivos e tamb\u00e9m da reatividade emocional. E \u00e9 muito mais f\u00e1cil praticar a autocompaix\u00e3o do que voc\u00ea imagina. 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