{"id":434170,"date":"2024-05-31T08:00:38","date_gmt":"2024-05-31T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=434170"},"modified":"2024-04-17T02:03:01","modified_gmt":"2024-04-17T00:03:01","slug":"silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/","title":{"rendered":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Hoje em dia, encontramos barulho e ru\u00eddo por todos os lados. Vivemos em uma realidade cada vez mais abarrotada por est\u00edmulos, e tem sido cada vez mais desafiador filtrar toda a informa\u00e7\u00e3o que recebemos. Nesses momentos, o sil\u00eancio se torna uma ferramenta que pode auxiliar no processo de compreens\u00e3o.<\/p>\n

O sil\u00eancio \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para regular o c\u00e9rebro, principalmente para quem est\u00e1 procurando por uma sa\u00fade integral, no corpo, na alma e no esp\u00edrito. O ser humano tem se tornado cada vez mais tolerante \u00e0s frustra\u00e7\u00f5es da vida<\/a>, afinal de contas, ningu\u00e9m quer sentir dor.<\/p>\n

Mas \u00e9 muito importante compreender de onde a dor vem, para poder passar por ela. A dor \u00e9 algo inevit\u00e1vel, mas o sofrimento \u00e9 algo que podemos evitar. O sil\u00eancio permite que voc\u00ea observe, e perceba os seus pr\u00f3prios pensamentos e sentimentos provocados pela dor. Isso abre portas para que voc\u00ea possa diminuir a intensidade do sofrimento.<\/p>\n

\"Sil\u00eancio\"

Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

Sil\u00eancio: como utiliz\u00e1-lo para se conectar consigo<\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil se conectar com o pr\u00f3prio corpo e os seus sentimentos, mas o sil\u00eancio pode ajud\u00e1-lo nessa tarefa. Um exerc\u00edcio simples pode ter grandes resultados. Em sil\u00eancio, comece a notar os seus batimentos card\u00edacos. Coloque as suas m\u00e3os sobre o seu cora\u00e7\u00e3o, e note o ritmo no qual ele bate.<\/p>\n

Fazendo isso em sil\u00eancio, voc\u00ea vai poder harmonizar a sua base biol\u00f3gica com o seu corpo e c\u00e9rebro. Isso vai permitir que voc\u00ea consiga sair do piloto autom\u00e1tico. Voc\u00ea vai poder prestar mais aten\u00e7\u00e3o no que realmente importa, e no que est\u00e1 gerando os seus pensamentos.<\/p>\n

\u00c9 importante ter a compreens\u00e3o de que pensamentos geram sentimentos, e sentimentos geram comportamentos. Por isso, \u00e9 importante descansar o pr\u00f3prio corpo, e entender que o sil\u00eancio \u00e9 um excelente aliado para voc\u00ea absorver tudo o que aconteceu no seu dia, e assumir o controle da sua vida.<\/p>\n

Para mais dicas de bem-estar, confira o nosso blog, e veja os nossos artigos e curiosidades.<\/p>\n

Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n

Sugerimos tamb\u00e9m um presente excelente para voc\u00ea dar a quem ama. Que tal nomear uma estrela em homenagem a pessoa que \u00e9 mais importante na sua vida? Veja como fazer isso.<\/p>\n

Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoje em dia, encontramos barulho e ru\u00eddo por todos os lados. Vivemos em uma realidade cada vez mais abarrotada por est\u00edmulos, e tem sido cada vez mais desafiador filtrar toda a informa\u00e7\u00e3o que recebemos. Nesses momentos, o sil\u00eancio se torna uma ferramenta que pode auxiliar no processo de compreens\u00e3o. O sil\u00eancio \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[847],"tags":[886,993],"class_list":["post-434170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\nSil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Online Star Register\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-31T06:00:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Sanders\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Sanders\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\n\t \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t \"@graph\": [\n\t {\n\t \"@type\": \"Article\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#article\",\n\t \"isPartOf\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\"\n\t },\n\t \"author\": {\n\t \"name\": \"Larissa Sanders\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807\"\n\t },\n\t \"headline\": \"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade\",\n\t \"datePublished\": \"2024-05-31T06:00:38+00:00\",\n\t \"mainEntityOfPage\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\"\n\t },\n\t \"wordCount\": 408,\n\t \"image\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage\"\n\t },\n\t \"thumbnailUrl\": \"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg\",\n\t \"keywords\": [\n\t \"bem-estar\",\n\t \"Saude mental\"\n\t ],\n\t \"articleSection\": [\n\t \"Bem-estar\"\n\t ],\n\t \"inLanguage\": \"pt-BR\"\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"WebPage\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\",\n\t \"url\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\",\n\t \"name\": \"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade\",\n\t \"isPartOf\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#website\"\n\t },\n\t \"primaryImageOfPage\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage\"\n\t },\n\t \"image\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage\"\n\t },\n\t \"thumbnailUrl\": \"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg\",\n\t \"datePublished\": \"2024-05-31T06:00:38+00:00\",\n\t \"author\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807\"\n\t },\n\t \"description\": \"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.\",\n\t \"breadcrumb\": {\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#breadcrumb\"\n\t },\n\t \"inLanguage\": \"pt-BR\",\n\t \"potentialAction\": [\n\t {\n\t \"@type\": \"ReadAction\",\n\t \"target\": [\n\t \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/\"\n\t ]\n\t }\n\t ]\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"ImageObject\",\n\t \"inLanguage\": \"pt-BR\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage\",\n\t \"url\": \"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg\",\n\t \"contentUrl\": \"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg\"\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#breadcrumb\",\n\t \"itemListElement\": [\n\t {\n\t \"@type\": \"ListItem\",\n\t \"position\": 1,\n\t \"name\": \"Home\",\n\t \"item\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\"\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"ListItem\",\n\t \"position\": 2,\n\t \"name\": \"Bem-estar\",\n\t \"item\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/bem-estar\/\"\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"ListItem\",\n\t \"position\": 3,\n\t \"name\": \"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade\"\n\t }\n\t ]\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"WebSite\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#website\",\n\t \"url\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\",\n\t \"name\": \"Online Star Register\",\n\t \"description\": \"\",\n\t \"potentialAction\": [\n\t {\n\t \"@type\": \"SearchAction\",\n\t \"target\": {\n\t \"@type\": \"EntryPoint\",\n\t \"urlTemplate\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/?s={search_term_string}\"\n\t },\n\t \"query-input\": {\n\t \"@type\": \"PropertyValueSpecification\",\n\t \"valueRequired\": true,\n\t \"valueName\": \"search_term_string\"\n\t }\n\t }\n\t ],\n\t \"inLanguage\": \"pt-BR\"\n\t },\n\t {\n\t \"@type\": \"Person\",\n\t \"@id\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807\",\n\t \"name\": \"Larissa Sanders\",\n\t \"description\": \"Larissa Sanders \u00e9 bacharel em Publicidade e Propaganda, com MBA em International Marketing Management. Trabalha na \u00e1rea h\u00e1 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conte\u00fados digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela \u00e9 t\u00e3o apaixonada pelo c\u00e9u, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, al\u00e9m de uma cole\u00e7\u00e3o de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo pr\u00f3prio apartamento. \u201cUnder the sky, under the heavens, there is but one family.\u201d \u2015 Bruce Lee\",\n\t \"sameAs\": [\n\t \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\",\n\t \"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/laricsanders\/\"\n\t ],\n\t \"url\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/author\/larissa-sanders\/\"\n\t }\n\t ]\n\t}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade","description":"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade","og_description":"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.","og_url":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/","og_site_name":"Online Star Register","article_published_time":"2024-05-31T06:00:38+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Larissa Sanders","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Sanders","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/"},"author":{"name":"Larissa Sanders","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807"},"headline":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade","datePublished":"2024-05-31T06:00:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/"},"wordCount":408,"image":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg","keywords":["bem-estar","Saude mental"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/","url":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/","name":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg","datePublished":"2024-05-31T06:00:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807"},"description":"Entenda agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios que o sil\u00eancio pode trazer para a sua sa\u00fade, e tamb\u00e9m para o seu bem-estar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#primaryimage","url":"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg","contentUrl":"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Silencio.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/silencio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bem-estar","item":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/bem-estar\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sil\u00eancio: qual o benef\u00edcio para a sua sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#website","url":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/","name":"Online Star Register","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/#\/schema\/person\/9f29f2ddba5f99500c50af0d4640c807","name":"Larissa Sanders","description":"Larissa Sanders \u00e9 bacharel em Publicidade e Propaganda, com MBA em International Marketing Management. Trabalha na \u00e1rea h\u00e1 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conte\u00fados digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela \u00e9 t\u00e3o apaixonada pelo c\u00e9u, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, al\u00e9m de uma cole\u00e7\u00e3o de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo pr\u00f3prio apartamento. \u201cUnder the sky, under the heavens, there is but one family.\u201d \u2015 Bruce Lee","sameAs":["https:\/\/osr.org\/pt-br\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/laricsanders\/"],"url":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/author\/larissa-sanders\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434170"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434966,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434170\/revisions\/434966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}