{"id":231006,"date":"2023-05-26T08:00:41","date_gmt":"2023-05-26T06:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=231006"},"modified":"2025-09-04T23:57:29","modified_gmt":"2025-09-04T21:57:29","slug":"frustracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/frustracao\/","title":{"rendered":"Frustra\u00e7\u00e3o: como lidar com ela adequadamente"},"content":{"rendered":"

A verdade \u00e9 que a vida \u00e9 composta por muitos altos e baixos e, enquanto os altos causam muita felicidade, os baixos podem gerar sentimentos ruins, dentre eles, a frustra\u00e7\u00e3o. Quando as pessoas n\u00e3o sabem lidar com a frustra\u00e7\u00e3o, elas podem acabar perdendo oportunidades e se estressando com facilidade, inclusive descontando a raiva em quem est\u00e1 por perto.<\/p>\n

Essas rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o extremamente prejudiciais para a sa\u00fade mental. Al\u00e9m disso, n\u00e3o saber lidar com a frustra\u00e7\u00e3o pode causar danos severos, j\u00e1 que isso deixa problemas n\u00e3o resolvidos. Claro, \u00e9 imposs\u00edvel evitar esse sentimento completamente, j\u00e1 que ele \u00e9 um indicativo de que voc\u00ea est\u00e1 vivendo uma vida repleta de emo\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, existe uma s\u00e9rie de coisas que voc\u00ea pode fazer para lidar com a frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O que \u00e9 a frustra\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

A frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 definida como um sentimento que aparece quando voc\u00ea n\u00e3o consegue aquilo que deseja. Quando voc\u00ea define objetivos concretos, e batalha para atingi-los, mas acaba n\u00e3o conseguindo alcan\u00e7\u00e1-los, \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea se sinta extremamente frustrado.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a frustra\u00e7\u00e3o geralmente \u00e9 acompanhada por sentimentos como a raiva, a ansiedade, e tamb\u00e9m a ang\u00fastia. Isso acaba causando um turbilh\u00e3o emocional, que pode durar at\u00e9 mesmo semanas a fio.<\/p>\n

\"Frustra\u00e7\u00e3o\"

Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

Como lidar com o sentimento?<\/h2>\n

A frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 um sentimento comum, que voc\u00ea provavelmente j\u00e1 vivenciou v\u00e1rias vezes. Por conta disso, \u00e9 preciso aprender a minimizar os impactos emocionais que ela traz. Respostas negativas a sua frustra\u00e7\u00e3o podem afast\u00e1-lo do que busca, e tamb\u00e9m ferir a sua autoestima.<\/p>\n

Para que voc\u00ea n\u00e3o se frustre ao encontrar algum problema na sua vida, ou quando n\u00e3o conseguir alcan\u00e7ar um objetivo, \u00e9 preciso saber como lidar com a situa\u00e7\u00e3o, e entender o que est\u00e1 acontecendo. Veja algumas coisas que voc\u00ea deve fazer na hora que come\u00e7ar a se sentir frustrado.<\/p>\n