{"id":203221,"date":"2022-07-04T08:00:25","date_gmt":"2022-07-04T06:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=203221"},"modified":"2022-06-29T04:08:42","modified_gmt":"2022-06-29T02:08:42","slug":"comida-da-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/comida-da-felicidade\/","title":{"rendered":"Comida da felicidade: veja como o triptofano ajuda com o seu bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>Pessoas se perguntam se existe mesmo algum tipo de comida da felicidade, que funcione como uma esp\u00e9cie de po\u00e7\u00e3o m\u00e1gica. \u00c9 fato que associamos alimentos como chocolates, comidas cal\u00f3ricas, e v\u00e1rios tipos de fast food com a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, mas afinal de contas, por qu\u00ea isso acontece? Ser\u00e1 que outras comidas caseiras s\u00e3o capazes de induzir esse mesmo tipo de sentimento?<\/p>\n<p>Para conseguirmos responder a essas perguntas, \u00e9 preciso, antes de mais nada, entendermos como tudo funciona. A comida da felicidade n\u00e3o \u00e9 algo espec\u00edfico, por\u00e9m, alimentos que s\u00e3o ricos em triptofano acabam sendo muito importantes para o bem-estar.<\/p>\n<p>Os especialistas afirmam que n\u00e3o existe uma \u00fanica comida perfeita que traga felicidade, mas a pr\u00e1tica de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, com um melhor entendimento do que voc\u00ea est\u00e1 comendo, acaba ajudando muito na hora de trazer mais <a href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/arvore-da-felicidade\/?currency=BRL\">felicidade<\/a> para sua vida.<\/p>\n<div id=\"attachment_203289\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-203289\" class=\"size-full wp-image-203289\" title=\"Comida da felicidade\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Comida-da-felicidade.jpg\" alt=\"Comida da felicidade\" width=\"758\" height=\"505\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Comida-da-felicidade.jpg 758w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Comida-da-felicidade-300x200.jpg 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Comida-da-felicidade-640x426.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><p id=\"caption-attachment-203289\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<h2>Comida da felicidade: o papel do triptofano e tamb\u00e9m da serotonina<\/h2>\n<p>Verdade seja dita, n\u00e3o existe algum alimento que, de forma isolada, possa trazer felicidade para voc\u00ea. O que realmente acontece \u00e9 que alguns tipos de comidas possuem nutrientes espec\u00edficos, que acabam sendo envolvidos no processo de regula\u00e7\u00e3o do nosso corpo, e o triptofano \u00e9 um deles. \u00c9 por isso que alimentos que possuem esse amino\u00e1cido s\u00e3o considerados como comida da felicidade.<\/p>\n<p>Para entender como o triptofano funciona \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que nossos neur\u00f4nios se comunicam em processos de troca de informa\u00e7\u00f5es. Durante esse procedimento, neurotransmissores s\u00e3o disparados com mol\u00e9culas mensageiras, que s\u00e3o liberadas de um neur\u00f4nio para outro.<\/p>\n<p>O triptofano, por sua vez, \u00e9 um amino\u00e1cido que consegue estimular a s\u00edntese da serotonina, um neurotransmissor que est\u00e1 diretamente associado ao nosso bem-estar, o que acaba mandando uma mensagem para nosso c\u00e9rebro, incitando um sentimento de felicidade.<\/p>\n<p>N\u00e3o basta simplesmente se alimentar com grandes quantidades de triptofano, \u00e9 necess\u00e1rio que esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o esteja diretamente relacionada com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como corridas, caminhadas, e at\u00e9 mesmo a dan\u00e7a. Por mais que n\u00e3o exista uma milagrosa comida da felicidade, ainda assim voc\u00ea pode se alimentar de uma forma que ajude a trazer mais bem-estar para sua vida.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea quer mais dicas de bem-estar, que podem ajudar muito em seu dia a dia, n\u00e3o perca a oportunidade de visitar o nosso blog.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-blue medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/?currency=BRL\">Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n<p>E caso voc\u00ea esteja pensando em presentear algu\u00e9m muito importante, temos algumas sugest\u00f5es de presentes que s\u00e3o muito atrativos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-orange medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\">Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pessoas se perguntam se existe mesmo algum tipo de comida da felicidade, que funcione como uma esp\u00e9cie de po\u00e7\u00e3o m\u00e1gica. \u00c9 fato que associamos alimentos como chocolates, comidas cal\u00f3ricas, e v\u00e1rios tipos de fast food com a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, mas afinal de contas, por qu\u00ea isso acontece? 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