{"id":181847,"date":"2022-01-14T08:00:19","date_gmt":"2022-01-14T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=181847"},"modified":"2021-12-23T03:46:52","modified_gmt":"2021-12-23T01:46:52","slug":"vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D: por que ela \u00e9 t\u00e3o importante em nossas vidas?"},"content":{"rendered":"<p>A vitamina D \u00e9 um tipo de vitamina lipossol\u00favel, que \u00e9 produzida de forma natural em nosso organismo por meio da exposi\u00e7\u00e3o ao <a href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/astronomia-br\/nossa-estrela-mais-brilhante\/?currency=BRL\">sol<\/a>. Al\u00e9m disso, voc\u00ea tamb\u00e9m consegue obter vitamina D em maiores quantidades atrav\u00e9s do consumo de determinados alimentos.<\/p>\n<p>Esse tipo de vitamina conta com fun\u00e7\u00f5es extremamente importantes para o nosso corpo, principalmente quando estamos falando da regula\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o de f\u00f3sforo e c\u00e1lcio em nosso organismo. Isso acaba favorecendo a absor\u00e7\u00e3o desses minerais em espec\u00edfico.<\/p>\n<div id=\"attachment_182131\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-182131\" class=\"size-full wp-image-182131\" title=\"vitamina D 1\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vitamina-D-1.jpg\" alt=\"vitamina D\" width=\"758\" height=\"506\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vitamina-D-1.jpg 758w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vitamina-D-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><p id=\"caption-attachment-182131\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<h2>Por que a vitamina D \u00e9 t\u00e3o importante?<\/h2>\n<p>A vitamina D \u00e9 muito necess\u00e1ria para v\u00e1rios tipos de processos que acontecem dentro do nosso organismo. Por conta disso, \u00e9 extremamente necess\u00e1rio que sua concentra\u00e7\u00e3o dentro do nosso sangue esteja sempre em um n\u00edvel adequado. Confira agora algumas das principais fun\u00e7\u00f5es essenciais da vitamina D.<\/p>\n<ul>\n<li>Atua no fortalecimento dos ossos, j\u00e1 que aumenta a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e do f\u00f3sforo em nossos corpos, facilitando a entrada dos minerais nos ossos;<\/li>\n<li>Ajuda na preven\u00e7\u00e3o do diabetes, j\u00e1 que atua na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do p\u00e2ncreas, \u00f3rg\u00e3o respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de insulina;<\/li>\n<li>Melhora o sistema imunol\u00f3gico de forma geral, prevenindo as infec\u00e7\u00f5es bacterianas;<\/li>\n<li>Influencia na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o do corpo, diminuindo a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias, combatendo doen\u00e7as autoimunes;<\/li>\n<li>Influencia na sa\u00fade cardiovascular, diminuindo a press\u00e3o arterial, e tamb\u00e9m o risco de hipertens\u00e3o, assim como outras doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Atua diretamente no fortalecimento muscular, j\u00e1 que a vitamina participa de todos os processos de forma\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, e tamb\u00e9m est\u00e1 ligada a uma quantidade de for\u00e7a e agilidade muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m de tudo isso, a vitamina D tamb\u00e9m tem um poder antioxidante, que \u00e9 capaz de ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, impedindo os danos causados em nossas c\u00e9lulas atrav\u00e9s dos radicais livres. Como voc\u00ea j\u00e1 deve ter percebido, essa vitamina \u00e9 um verdadeiro elixir para ter uma vida saud\u00e1vel, e grande parte da absor\u00e7\u00e3o dessa vitamina em nosso corpo \u00e9 feita atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/p>\n<p>Aproveite a esta\u00e7\u00e3o para pegar sol e relaxar. Ir \u00e0 praia, pegar uma piscina, ou at\u00e9 mesmo dar uma volta em um parque bem bonito podem ser boas ideias para voc\u00ea desfrutar da vitamina D, e seus benef\u00edcios, naturalmente. Lembre-se tamb\u00e9m de consumir alimentos ricos, e de suplementar, caso seu m\u00e9dico indique para o seu caso.<\/p>\n<p>N\u00e3o deixe de visitar nosso blog para conferir mais mat\u00e9rias como essa!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-blue medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/?currency=BRL\">Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n<p>2022 est\u00e1 apenas come\u00e7ando, e se voc\u00ea quer uma dica para um bom presente para esse novo ano, confira o link abaixo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-orange medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\">Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina D \u00e9 um tipo de vitamina lipossol\u00favel, que \u00e9 produzida de forma natural em nosso organismo por meio da exposi\u00e7\u00e3o ao sol. 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Ela \u00e9 t\u00e3o apaixonada pelo c\u00e9u, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, al\u00e9m de uma cole\u00e7\u00e3o de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo pr\u00f3prio apartamento. \u201cUnder the sky, under the heavens, there is but one family.\u201d \u2015 Bruce Lee\",\n\t            \"sameAs\": [\n\t                \"https:\\\/\\\/osr.org\\\/pt-br\\\/\",\n\t                \"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/laricsanders\\\/\"\n\t            ],\n\t            \"url\": \"https:\\\/\\\/osr.org\\\/pt-br\\\/blog\\\/author\\\/larissa-sanders\\\/\"\n\t        }\n\t    ]\n\t}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamina D: por que ela \u00e9 t\u00e3o importante em nossas vidas?","description":"Entenda porqu\u00ea a vitamina D \u00e9 t\u00e3o importante em sua vida, e como ela pode influenciar positivamente a sua 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