{"id":160990,"date":"2021-05-24T08:00:49","date_gmt":"2021-05-24T06:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=160990"},"modified":"2021-04-30T20:50:40","modified_gmt":"2021-04-30T18:50:40","slug":"pranayamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/pranayamas\/","title":{"rendered":"Pranayamas: exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para incluir em seu dia a dia"},"content":{"rendered":"
Sem d\u00favida alguma, a respira\u00e7\u00e3o pode ser considerada como uma das fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do nosso corpo. Ela n\u00e3o necessariamente precisa ser algo autom\u00e1tico, entretanto. Os pranayamas s\u00e3o alguns exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o que ajudam a colocar mais consci\u00eancia e tamb\u00e9m equil\u00edbrio em nossa respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Eles nos ajudam a estar sempre presentes no momento em que vivemos, criando uma conex\u00e3o direta com o todo. Para fazer isso, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer um pouco mais sobre a respira\u00e7\u00e3o, entretanto. Por exemplo, em um estudo recente, foi destacado que algumas das regi\u00f5es do c\u00e9rebro que est\u00e3o ligadas as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o ativadas quando prestamos mais aten\u00e7\u00e3o em nossa respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Pr\u00e1ticas milenares como pranayamas envolvem alguns exerc\u00edcios que auxiliam severamente na sua consci\u00eancia e tamb\u00e9m no controle da sua respira\u00e7\u00e3o. Quando estamos na busca por uma qualidade de vida maior, \u00e9 necess\u00e1rio buscar tamb\u00e9m por escolhas mais conscientes, e o pranayamas ajudam nisso.<\/p>\n
\u00c9 extremamente importante voltar sua aten\u00e7\u00e3o especialmente ao que nos nutre, como alimentos, sentimentos, pensamentos e informa\u00e7\u00f5es. A respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m deve fazer parte fundamental desta lista.<\/p>\n