{"id":138923,"date":"2020-09-14T08:00:07","date_gmt":"2020-09-14T06:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=138923"},"modified":"2020-09-04T23:53:30","modified_gmt":"2020-09-04T21:53:30","slug":"tutorial-de-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/tutorial-de-meditacao\/","title":{"rendered":"Fa\u00e7a maravilhas com sua mente atrav\u00e9s deste tutorial de medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
Percebeu como o mundo de hoje \u00e9 cheio de distra\u00e7\u00f5es? N\u00e3o seria bom que existisse uma forma de se focar no que se est\u00e1 fazendo neste exato momento? Felizmente para n\u00f3s, este \u00e9 um problema que j\u00e1 assombrava a humanidade h\u00e1 mil\u00eanios, e uma solu\u00e7\u00e3o j\u00e1 foi criada: a medita\u00e7\u00e3o. Esta solu\u00e7\u00e3o lhe interessou? Segue ent\u00e3o um tutorial de medita\u00e7\u00e3o em seis passos para que voc\u00ea possa come\u00e7ar a obter os benef\u00edcios desta pr\u00e1tica hoje mesmo!<\/p>\n
Passo um – Estudando a medita\u00e7\u00e3o: quem procura se iniciar na pr\u00e1tica deve procurar um bom professor que o ensine a faz\u00ea-la corretamente. No Youtube podem ser encontrados v\u00e1rios cursos online gratuitos. O segredo \u00e9 encontrar um professor bom e com boas indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Passo dois – O seu motivo para meditar: meditar n\u00e3o pode ser tornar apenas mais uma atividade mecanizada, sen\u00e3o ela simplesmente n\u00e3o funciona. Meditar<\/a> deve ser algo a ser integrado no problema que voc\u00ea encontrou para ter buscado a medita\u00e7\u00e3o como solu\u00e7\u00e3o em primeiro lugar. Ela \u00e9 permanente e constante, como voc\u00ea ver\u00e1 nesse tutorial de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n