{"id":135522,"date":"2020-08-14T08:00:04","date_gmt":"2020-08-14T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=135522"},"modified":"2020-08-11T23:34:01","modified_gmt":"2020-08-11T21:34:01","slug":"consciencia-plena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/consciencia-plena\/","title":{"rendered":"Consci\u00eancia plena: como ela pode melhorar sua vida"},"content":{"rendered":"

Uma das consequ\u00eancias da vida moderna industrializada \u00e9 a movimenta\u00e7\u00e3o acelerada. Preocupa\u00e7\u00f5es fren\u00e9ticas com o trabalho, com a fam\u00edlia, com emerg\u00eancias em geral, n\u00e3o v\u00eam permitindo mais que as pessoas sejam elas mesmas. Isto \u00e9 um problema, pois no momento em que n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o em n\u00f3s mesmos, consequ\u00eancias danosas para a mente e at\u00e9 mesmo para o corpo podem surgir.<\/p>\n

Ao longo dos mil\u00eanios da hist\u00f3ria humana, escolas de pensamento consideraram este problema, antes mesmo de sua pesada intensifica\u00e7\u00e3o por consequ\u00eancia das caracter\u00edsticas da modernidade, e criaram uma solu\u00e7\u00e3o: o estado de consci\u00eancia plena. Conhecido tamb\u00e9m como mindfulness (em l\u00edngua inglesa), que se trata do estado mental onde voc\u00ea est\u00e1 ciente de si e atinge autocontrole de seus pensamentos.<\/p>\n

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Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

M\u00e9todos para se alcan\u00e7ar a consci\u00eancia plena
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Felizmente, para quem procura este estado mental de se encontrar consigo mesmo, as tais escolas de pensamento descritas acima, que s\u00e3o as mais variadas – como religi\u00f5es, ci\u00eancias e filosofias -, criam diversos m\u00e9todos para o autoconhecimento e autocontrole humanos.<\/p>\n

Um m\u00e9todo de alcance da consci\u00eancia plena cl\u00e1ssico \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o. Muito comum no Budismo Zen, se trata simplesmente de parar, se sentar em algum lugar e esvaziar a mente de problemas imediatos. Assim seria poss\u00edvel pelo menos ter um tempo para colocar os pensamentos em ordem.<\/p>\n

Outro elemento, que \u00e0s vezes tamb\u00e9m s\u00f3 se pode perceber quando se medita, s\u00e3o os sinais do corpo. Nosso sistema nervoso \u00e9 um monitor de qualquer doen\u00e7a que possamos carregar, e poder parar e sentir os sintomas do corpo n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 saud\u00e1vel, como tamb\u00e9m pode salvar sua vida. E tudo est\u00e1 relacionado inclusive com o “terceiro olho<\/a>“.<\/p>\n

\"consci\u00eancia

Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

E, finalmente, um m\u00e9todo testado e aprovado pela filosofia atrav\u00e9s dos mil\u00eanios \u00e9 a autoaceita\u00e7\u00e3o. Amar quem voc\u00ea \u00e9, como voc\u00ea \u00e9, pode ser uma passagem certeira para a paz de esp\u00edrito.<\/p>\n

A autoconsci\u00eancia \u00e9 uma estrada que pode ser tortuosa para quem est\u00e1 iniciando, mas que trar\u00e1 frutos fartos para quem se dedicar \u00e0 ela. Tirar alguns minutos de seus dia \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa para dar o primeiro passo rumo \u00e0 consci\u00eancia plena hoje mesmo.<\/p>\n

Quer mais mat\u00e9rias como essa? Veja nosso blog!<\/p>\n

Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n

Que tal conhecer um tipo de presente \u00fanico, que vai literalmente ser inesquec\u00edvel para quem o receber? Veja aqui embaixo!<\/p>\n

Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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