{"id":133577,"date":"2020-07-31T08:00:18","date_gmt":"2020-07-31T06:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=133577"},"modified":"2020-07-16T05:18:54","modified_gmt":"2020-07-16T03:18:54","slug":"milagre-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/milagre-da-manha\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 o Milagre da manh\u00e3 e porqu\u00ea ele pode mudar sua vida!"},"content":{"rendered":"<p>Grande parte das pessoas, ao redor do mundo inteiro, come\u00e7a o dia exatamente dessa forma, sem muita consci\u00eancia, e no tal do piloto autom\u00e1tico, que sempre est\u00e1 &#8221;controlando&#8221; nossas vidas. O Milagre da manh\u00e3 pode mudar completamente isso.<\/p>\n<p>Em tempos em que estamos conectados quase que todos os segundos de nossa vida, \u00e9 importante come\u00e7armos a separar as coisas e vivermos com mais tranquilidade. Cada vez mais pessoas passam a buscar por maneiras mais leves e conscientes de viver suas primeiras horas do dia, em suas manh\u00e3s.<\/p>\n<p>O resultado disso vai muito mais al\u00e9m do que apenas bem-estar, podendo incluir, inclusive, mais produtividade dentro do seu dia, muito mais paci\u00eancia, e uma vida muito melhor e mais bem aproveitada.<\/p>\n<div id=\"attachment_133639\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-133639\" class=\"size-full wp-image-133639\" title=\"milagre da manh\u00e3 1\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3-1.jpg\" alt=\"milagre da manh\u00e3\" width=\"758\" height=\"505\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3-1.jpg 758w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><p id=\"caption-attachment-133639\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<p>E \u00e9 exatamente isso que o Milagre da manh\u00e3 prova. Esse livro, e m\u00e9todo, que se popularizou no Brasil, acabou criando essa rotina que envolve a primeira hora do seu dia, embora muita gente ache que o livro \u00e9 basicamente sobre acordar extremamente cedo. A teoria \u00e9 muito mais do que apenas se habituar a sair de sua cama em um hor\u00e1rio pr\u00e9-determinado.<\/p>\n<p>O fato \u00e9 que voc\u00ea deve montar um ritual matinal. O livro sugere que voc\u00ea fa\u00e7a medita\u00e7\u00f5es, afirma\u00e7\u00f5es positivas, visualiza\u00e7\u00f5es, leituras, atividades f\u00edsicas e tamb\u00e9m escritas. Mas, na pr\u00e1tica, cada pessoa pode desenvolver o seu pr\u00f3prio ritual, seu pr\u00f3prio Milagre da manh\u00e3, com as atividades que achar mais pertinentes.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #15acdf\">Milagre da manh\u00e3: como fazer o seu<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>Embora sua efic\u00e1cia tenha sido comprovada, a pr\u00e1tica ainda pode ser bem desafiadora para diversas pessoas. \u00c9 importante entender que nem sempre voc\u00ea vai conseguir fazer o ritual, por isso n\u00e3o deve tornar o ritual uma obriga\u00e7\u00e3o em sua vida. O objetivo \u00e9 que voc\u00ea fique mais tranquilo, que o ritual se torne algo direto e natural, que \u00e9 realizado sem nenhum tipo de esfor\u00e7o.<\/p>\n<p>A partir do momento em que voc\u00ea tem que se esfor\u00e7ar todos os dias para fazer isso, as coisas podem n\u00e3o ser t\u00e3o legais como deveriam ser. Mas o ponto principal \u00e9 n\u00e3o se render a vida corriqueira de todos os dias que temos de manh\u00e3 cedo. Ent\u00e3o isso \u00e9 um exerc\u00edcio de disciplina, de comprometimento em todos os dias.<\/p>\n<div id=\"attachment_133679\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-133679\" class=\"size-full wp-image-133679\" title=\"milagre da manh\u00e3\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3.jpg\" alt=\"milagre da manh\u00e3\" width=\"758\" height=\"505\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3.jpg 758w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/milagre-da-manh\u00e3-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><p id=\"caption-attachment-133679\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<p>O importante \u00e9 sempre come\u00e7ar o seu dia desconectado, se conectando apenas com seu &#8221;eu&#8217; interior. Tire seu celular da cabeceira de sua cama, deixe-o fora de seu quarto, desligue todas as luzes e aprenda a ter um sono de qualidade. N\u00e3o coloque metas absurdas no come\u00e7o de sua jornada, fa\u00e7a tudo passo a passo, devagar, com objetivos modestos, mas que podem ser alcan\u00e7ados com tranquilidade. \u00c9 quase uma t\u00e9cnica de <a href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/mindfulness\/?currency=BRL\">mindfulness!<\/a><\/p>\n<p>Quer mais conte\u00fados como este, com mais curiosidades e coisas incr\u00edveis para o seu dia a dia? Ent\u00e3o acesse nosso blog e confira o que temos a oferecer!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-blue medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/?currency=BRL\">Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n<p>Para uma excelente surpresa em homenagem, temos uma dica que ningu\u00e9m vai lhe dar, mas que vai, com toda certeza, fazer a diferen\u00e7a para aquela pessoa que voc\u00ea ama.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-orange medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\">Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grande parte das pessoas, ao redor do mundo inteiro, come\u00e7a o dia exatamente dessa forma, sem muita consci\u00eancia, e no tal do piloto autom\u00e1tico, que sempre est\u00e1 &#8221;controlando&#8221; nossas vidas. O Milagre da manh\u00e3 pode mudar completamente isso. 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