{"id":128243,"date":"2020-05-18T08:00:07","date_gmt":"2020-05-18T06:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=128243"},"modified":"2020-05-06T22:20:54","modified_gmt":"2020-05-06T20:20:54","slug":"bem-estar-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Bem-estar na quarentena: como fazer para sentir-se bem em casa?"},"content":{"rendered":"

De um dia para o outro, a vida do mundo inteiro acabou mudando de forma dr\u00e1stica. Com a orienta\u00e7\u00e3o para que o conv\u00edvio social fosse evitado, as pessoas acabaram se fechando dentro de casa, sem poder fazer suas atividades di\u00e1rias. \u00c9 por isso que o bem-estar na quarentena \u00e9 t\u00e3o importante.<\/p>\n

O comum \u00e9 que nossos primeiros sentimentos dentro de uma situa\u00e7\u00e3o como essa sejam de ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m de medo. Entretanto, \u00e9 preciso que cuidemos bem da nossa sa\u00fade e do nosso bem-estar para que passar por esse momento n\u00e3o seja t\u00e3o taxativo.<\/p>\n

E hoje vamos falar um pouco mais sobre o bem-estar na quarentena, trazendo formas com as quais voc\u00ea pode lidar com a rotina nova que acabou tomando conta da sua vida do dia para a noite.<\/p>\n

\"Bem

Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

Bem-estar na quarentena: aceitando as mudan\u00e7as
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A primeira coisa a se fazer neste momento t\u00e3o diferente \u00e9 reconhecer que ele vai passar, e que ele n\u00e3o \u00e9 de forma alguma permanente. As pessoas t\u00eam medo de que a nossa sociedade congele, mas isso n\u00e3o vai acontecer de forma alguma.<\/p>\n

Claro, ningu\u00e9m sabe ao certo o que vai acontecer de verdade, mas a certeza que temos \u00e9 de que isso tudo vai passar em algum momento. Essa condi\u00e7\u00e3o nos ajuda a mudar a perspectiva que temos, o que torna bem mais f\u00e1cil aceitar as mudan\u00e7as que est\u00e3o acontecendo atualmente.<\/p>\n

Estabelecendo uma rotina nova
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A falta de uma rotina \u00e9 um dos principais fatores que acaba gerando ansiedade em nosso dia a dia. \u00c9 preciso criar uma rotina semanal para ter bem-estar na quarentena, ou di\u00e1ria, se for o caso.<\/p>\n

Sua rotina n\u00e3o precisa ser fixa, ela pode ser modular, mas o importante \u00e9 que voc\u00ea tenha uma rotina para seguir, com programa\u00e7\u00f5es simples que ajudem voc\u00ea a n\u00e3o ficar frustrado com a situa\u00e7\u00e3o atual.<\/p>\n

Invista em organiza\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 um ponto fundamental para que voc\u00ea consiga chegar ao fim do dia vendo as tarefas todas cumpridas.<\/p>\n

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Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

Desconecte-se para ter bem-estar na quarentena
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Esse \u00e9 um dos pontos mais importantes. Quando estamos em casa, o comum \u00e9 que fiquemos boa parte do nosso tempo no celular ou no computador, seja lendo not\u00edcias, vendo v\u00eddeos, ou trabalhando. Entretanto, \u00e9 preciso sempre reservar um tempo para se desconectar completamente.<\/p>\n

Procure outras atividades como leituras, jogos, pintura, atividades manuais, cozinha, e outras que v\u00e3o te manter longe de uma tela cheia de informa\u00e7\u00f5es, que muitas vezes voc\u00ea nem precisa. O coronav\u00edrus<\/a> vai passar, use o tempo para elevar-se!<\/p>\n

Gostou dessa mat\u00e9ria? Ent\u00e3o confira nosso site para mais dicas incr\u00edveis e curiosidades sobre o universo e tudo o mais!<\/p>\n

Conhe\u00e7a nosso Blog!<\/a><\/p>\n

Para quem ainda n\u00e3o sabe, presentear durante a quarentena \u00e9 bem simples. E temos uma dica incr\u00edvel de presente para voc\u00ea aqui embaixo!<\/p>\n

Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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