{"id":104970,"date":"2019-08-21T08:00:38","date_gmt":"2019-08-21T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=104970"},"modified":"2020-05-05T18:00:49","modified_gmt":"2020-05-05T16:00:49","slug":"remedios-naturais-para-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/remedios-naturais-para-ansiedade\/","title":{"rendered":"Rem\u00e9dios naturais para ansiedade e como voc\u00ea pode us\u00e1-los"},"content":{"rendered":"<p>Conhecer alguns rem\u00e9dios naturais para ansiedade \u00e9 essencial. Quem tem ansiedade sabe que \u00e9 uma luta di\u00e1ria. A longo prazo, a ansiedade cr\u00f4nica pode levar a diversos problemas diferentes de sa\u00fade. Enquanto muitos m\u00e9dicos continuam prescrevendo medicamentos manipulados, os rem\u00e9dios naturais para ansiedade s\u00e3o uma excelente escolha para quem deseja uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada, ajudando a controlar os sintomas da ansiedade de forma natural.<\/p>\n<p>Mas sempre \u00e9 ideal consultar seu m\u00e9dico antes de tomar qualquer decis\u00e3o sozinho. Os tratamentos da ansiedade sem uso de medica\u00e7\u00e3o incluem exerc\u00edcios, dieta com alimentos integrais e tamb\u00e9m \u00f3leos essenciais.<\/p>\n<div id=\"attachment_104910\" style=\"width: 766px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-104910\" class=\"size-full wp-image-104910\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade-2.jpg\" alt=\"\" width=\"756\" height=\"504\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade-2.jpg 756w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 756px) 100vw, 756px\" \/><p id=\"caption-attachment-104910\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<h2><span style=\"color: #15acdf\">Conhe\u00e7a alguns rem\u00e9dios naturais para ansiedade<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>Uma das principais atitudes que algu\u00e9m que sofre com ansiedade deve ter quando deseja mudar de vida \u00e9 limitar o consumo de \u00e1lcool e de cafe\u00edna. Estas subst\u00e2ncias t\u00eam o efeito de amplificar os sintomas da ansiedade, por isso \u00e9 t\u00e3o importante controlar o consumo.<\/p>\n<p>Uma boa escolha dentre os rem\u00e9dios naturais para ansiedade \u00e9 o magn\u00e9sio. Adultos geralmente t\u00eam defici\u00eancia de magn\u00e9sio, que ajuda os m\u00fasculos a relaxarem e tamb\u00e9m acalma o sistema nervoso como um todo. Esta defici\u00eancia geralmente contribui severamente para a ansiedade, portanto \u00e9 necess\u00e1rio suprir esta necessidade. Voc\u00ea pode escolher tomar suplementos ou adicionar alimentos ricos em magn\u00e9sio em sua dieta.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #15acdf\">Os exerc\u00edcios f\u00edsicos e sua efici\u00eancia no combate \u00e0 ansiedade<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_104930\" style=\"width: 766px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-104930\" class=\"size-full wp-image-104930\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade.jpg\" alt=\"\" width=\"756\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade.jpg 756w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ansiedade-300x168.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 756px) 100vw, 756px\" \/><p id=\"caption-attachment-104930\" class=\"wp-caption-text\"><p class=\"caption-text\">Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n<p>Sabemos que o corpo inteiro se beneficia de atividades f\u00edsicas feitas de forma regular, principalmente nosso c\u00e9rebro e nosso sistema nervoso. Exerc\u00edcios ajudam a melhorar a qualidade de nosso sono, melhorando os n\u00edveis de energia e reduzindo severamente o estresse.<\/p>\n<p>A atividade em espec\u00edfico pode ser qualquer uma, seja yoga, nata\u00e7\u00e3o, escalada, caminhada ou qualquer outra que voc\u00ea prefira, como muscula\u00e7\u00e3o ou alguma arte marcial. Permanecer sempre ativo fisicamente ajuda a reduzir os n\u00edveis de ansiedade amplamente, criando uma vida mais saud\u00e1vel e est\u00e1vel. A <a href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/meditacao-guiada\/?currency=BRL\">medita\u00e7\u00e3o<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 indicada para quem precisa ter uma vida mais calma.<\/p>\n<p>Alimentos processados tamb\u00e9m devem ser evitados, assim como alimentos com grande quantidade de a\u00e7\u00facar e ingredientes que s\u00e3o criados artificialmente. Este tipo de alimento pode contribuir para a ansiedade e para a depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Uma dieta saud\u00e1vel leva ao equil\u00edbrio do corpo, evitando flutua\u00e7\u00f5es do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, o que aumenta a ansiedade, o nervosismo e tamb\u00e9m a fadiga. Evite tamb\u00e9m os fast foods, dando prefer\u00eancia para alimentos saud\u00e1veis e completos. Gostou disso? Nosso site tem outras dicas incr\u00edveis, d\u00e1 uma conferida!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-blue medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/?currency=BRL\">Leia nosso blog!<\/a><\/p>\n<p>J\u00e1 pensou em ter seu nome eternizado em uma estrela? Hoje isso \u00e9 poss\u00edvel, temos um passo a passo de como voc\u00ea pode fazer isso ainda hoje!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"button button-orange medium arrow\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\">Nomeie uma estrela!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhecer alguns rem\u00e9dios naturais para ansiedade \u00e9 essencial. Quem tem ansiedade sabe que \u00e9 uma luta di\u00e1ria. A longo prazo, a ansiedade cr\u00f4nica pode levar a diversos problemas diferentes de sa\u00fade. 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Temos algumas sugest\u00f5es aqui para voc\u00ea!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/remedios-naturais-para-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rem\u00e9dios naturais para ansiedade e como voc\u00ea pode us\u00e1-los\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rem\u00e9dios naturais para ansiedade s\u00e3o mais f\u00e1ceis de se encontrar do que voc\u00ea imagina! 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Trabalha na \u00e1rea h\u00e1 12 anos - principalmente escrevendo, editando e traduzindo conte\u00fados digitais. Na OSR, Larissa cria textos sobre astrologia, astronomia e presentes desde 2018, trazendo novidades semanalmente para o blog brasileiro. Ela \u00e9 t\u00e3o apaixonada pelo c\u00e9u, que decidiu ter uma estrela pra chamar de sua, al\u00e9m de uma cole\u00e7\u00e3o de objetos que remetem ao universo, carinhosamente espalhados pelo pr\u00f3prio apartamento. \u201cUnder the sky, under the heavens, there is but one family.\u201d \u2015 Bruce Lee\",\n\t            \"sameAs\": [\n\t                \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/\",\n\t                \"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/laricsanders\/\"\n\t            ],\n\t            \"url\": \"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/author\/larissa-sanders\/\"\n\t        }\n\t    ]\n\t}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rem\u00e9dios naturais para ansiedade e como voc\u00ea pode us\u00e1-los","description":"Rem\u00e9dios naturais para ansiedade s\u00e3o mais f\u00e1ceis de se encontrar do que voc\u00ea imagina! 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