{"id":104151,"date":"2019-08-09T08:00:16","date_gmt":"2019-08-09T06:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=104151"},"modified":"2020-05-05T17:59:33","modified_gmt":"2020-05-05T15:59:33","slug":"meditacao-guiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/pt-br\/blog\/bem-estar\/meditacao-guiada\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o guiada: quais s\u00e3o os benef\u00edcios que esta pr\u00e1tica traz?"},"content":{"rendered":"

\u00c9 comum acreditar que n\u00e3o vai conseguir concentrar-se o suficiente para meditar, mas a verdade \u00e9 que come\u00e7ar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o sem ter nenhum tipo de ajuda no come\u00e7o pode ser realmente desafiador! Por isso \u00e9 t\u00e3o importante ter um guia para lhe ajudar durante este processo, com a medita\u00e7\u00e3o guiada!<\/p>\n

Hoje vamos falar um pouco sobre o que \u00e9 a tal medita\u00e7\u00e3o guiada e como voc\u00ea pode inseri-la de forma eficaz dentro da sua rotina.<\/p>\n

O que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o guiada
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A medita\u00e7\u00e3o, por si, \u00e9 uma pr\u00e1tica transcendental que tem como objetivo buscar o equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es, acompanhado por uma forma nova de lidar com a rotina, com o estresse e outros problemas da vida moderna. Meditar promove bem-estar f\u00edsico e mental, dando novos est\u00edmulos para encontrar a paz interior. Com a medita\u00e7\u00e3o guiada, o que muda \u00e9 apenas o nome.<\/p>\n

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Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

Dentro desta t\u00e9cnica, voc\u00ea vai ter um guia que \u00e9 respons\u00e1vel para te ajudar a chegar no fim da jornada. Ele ajuda a criar uma nova experi\u00eancia, voltada para alcan\u00e7ar o objetivo que voc\u00ea deseja. Quando voc\u00ea medita, \u00e9 importante estabelecer um objetivo para a pr\u00e1tica, seja estimular sua produtividade ou simplesmente acalmar o esp\u00edrito.<\/p>\n

H\u00e1 quem use a pr\u00e1tica para conseguir dormir de forma r\u00e1pida e pr\u00e1tica, curar a ansiedade ou at\u00e9 mesmo lidar com a tristeza de algum acontecimento. Mas de forma geral, a medita\u00e7\u00e3o leva todos os praticantes a um estado interno mais paciente e tranquilo.<\/p>\n

Como come\u00e7ar a praticar
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Para entrar na medita\u00e7\u00e3o, tudo que voc\u00ea precisa \u00e9 de um guia. N\u00e3o precisa ir a um templo nem nada assim, basta voc\u00ea usar algum dos v\u00e1rios aplicativos ou v\u00eddeos que existem na internet para ter um bom guia. Mas vale lembrar: use sempre \u00e1udios especializados!<\/p>\n

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Pixabay<\/p><\/figure> Pixabay<\/p><\/div>\n

O guia vai te levar passo a passo pelos degraus da medita\u00e7\u00e3o, at\u00e9 que voc\u00ea encontre o estado necess\u00e1rio e consiga sentir-se em paz consigo mesmo. H\u00e1 quem sinta al\u00edvio imediato, mas geralmente esta pr\u00e1tica deve ser feita diariamente para resultados mais expressivos.<\/p>\n

Dentre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/a> guiada, voc\u00ea vai encontrar uma forte sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, que vai ser prolongada de acordo com a pr\u00e1tica. Al\u00e9m disso, voc\u00ea vai relaxar seu corpo e mente, criando uma excelente sa\u00fade f\u00edsica e mental, ajudando seu organismo a potencializar o desempenho de todas as fun\u00e7\u00f5es do seu corpo. \u00c9 uma experi\u00eancia \u00fanica e incr\u00edvel!<\/p>\n

Se voc\u00ea gostou dessa mat\u00e9ria e quer saber mais sobre as diversas curiosidades de nosso mundo e do universo, n\u00e3o deixe de olhar nosso blog! Voc\u00ea encontra de tudo um pouco, e vai se divertir com cada uma das mat\u00e9rias.<\/p>\n

Leia todos os textos!<\/a><\/p>\n

J\u00e1 se voc\u00ea est\u00e1 procurando por um bom presente e ainda n\u00e3o escolheu um, temos uma dica! Que tal nomear uma estrela? \u00c9 simples e incrivelmente emocionante!<\/p>\n

Batize uma estrela agora mesmo!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9 comum acreditar que n\u00e3o vai conseguir concentrar-se o suficiente para meditar, mas a verdade \u00e9 que come\u00e7ar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o sem ter nenhum tipo de ajuda no come\u00e7o pode ser realmente desafiador! Por isso \u00e9 t\u00e3o importante ter um guia para lhe ajudar durante este processo, com a medita\u00e7\u00e3o guiada! 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