{"id":166936,"date":"2021-09-25T10:21:25","date_gmt":"2021-09-25T08:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=166936"},"modified":"2026-02-20T20:59:19","modified_gmt":"2026-02-20T18:59:19","slug":"meditazione-guidata-benefici-e-funzioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/it\/blog\/astrologia\/meditazione-guidata-benefici-e-funzioni\/","title":{"rendered":"Meditazione guidata: benefici e funzioni"},"content":{"rendered":"

Non \u00e8 detto che per farlo siano necessarie ore o un grado di conoscenze elevato.
\nInfatti, il segreto della meditazione sta nell\u2019adattarsi ad ogni singola persona, reinventandosi in maniera del tutto diversa. I benefici che la pratica riesce ad offrire l\u2019hanno resa non solo famosa, ma addirittura indispensabile per chi l\u2019ha provata.<\/strong><\/p>\n

Anche la scienza ha dovuto riconoscere la forza della meditazione, la sua capacit\u00e0 di equilibrare la mente ed allineare il corpo, gli influssi positivi ed il cambiamento radicale nello stile di vita. Fra i vari tipi, la meditazione guidata assume un ruolo fondamentale per tutte quelle persone che si approcciano alla pratica per la prima volta.<\/p>\n

Quando si parla di meditazione guidata?<\/h2>\n

Meditare significa avere un contatto profondo e diretto con se stessi, cercando di raggiungere (totalmente o parzialmente) uno stato di pace interiore. Le tipologie sono diverse ed ognuna, con il suo approccio unico, coniuga le esigenze della persona meditante nel miglior modo possibile.<\/strong><\/em><\/p>\n

La meditazione guidata \u00e8 una tecnica in cui non si medita in maniera autonoma, ma si viene guidati da una persona che, tramite la sua voce, guida esternamente colui che la svolge al totale e completo rilassamento.
\nIdeale per chi pratica da poco, farsi trasportare da una guida durante la meditazione \u00e8 un metodo estremamente efficace di entrare in contatto con se stessi, raggiungendo un profondo stadio di calma. In tal modo, lo stress che \u00e8 stato accumulato fino a quel momento sparir\u00e0 man mano, lasciando spazio solo a pace e relax interiore.<\/p>\n

A seconda del diverso scopo da raggiungere, la meditazione guidata assume dei connotati differenti. <\/strong><\/em>Esiste la pratica da seduti, quella da alzati, quella con gli occhi chiusi e cos\u00ec via.<\/strong><\/em>
\nEssa, comunque, \u00e8 sempre divisa in fasi.<\/strong><\/em><\/p>\n

Nella prima<\/strong>, la meditazione serve per raggiungere uno stato di completo rilassamento muscolare, cos\u00ec da poter affrontare al meglio il viaggio interiore che si svolger\u00e0 di l\u00ec a poco. In questa fase la guida richiede al meditante di visualizzare nella sua mente qualcosa di estremamente rilassante, come un corso d\u2019acqua che scorre lentamente o una giornata primaverile soleggiata. In alternativa, \u00e8 possibile che la richiesta verta sulla concentrazione totale in riferimento al respiro, al battito del cuore o ad una parola ripetuta interiormente: il mantra. <\/strong>A poco a poco, ogni singola parte del corpo sar\u00e0 distesa. Ed \u00e8 in questo preciso momento che il subconscio sar\u00e0 pi\u00f9 disponibile ad accogliere i cambiamenti benefici e gli influssi positivi della pratica.<\/p>\n

Questo viaggio, effettuato insieme ad una persona esterna, porter\u00e0 colui che medita a curare le ferite dello spirito ed a raggiungere un profondo senso di consapevolezza personale.
\nLa meditazione guidata, infatti, pu\u00f2 annoverare una miriade di benefici che si propagano in altrettante sfere della vita quotidiana, dal miglioramento del sonno all\u2019eliminazione dello stress, dalla conoscenza interiore all\u2019approccio meno caotico alle sfide giornaliere. Diversi studi dimostrano come il subconscio<\/strong><\/em> non sia in grado di distinguere eventi reali ed immaginari. La meditazione lavora su questo “punto debole” del cervello, ricreando in forma astratta situazioni che porterebbero a benefici in campo reale.<\/p>\n

A cosa serve la meditazione guidata?<\/h2>\n

I vantaggi apportati da questa pratica sono molteplici, al punto da essere complicato definirne solo alcuni a discapito di altri. In determinate circostanze un vantaggio raggiunto pu\u00f2 essere pi\u00f9 importante di un altro, tutto dipende dalle esigenze della persona che pratica la meditazione.
\nTuttavia, quelli pi\u00f9 importanti sono:<\/strong><\/em><\/p>\n