{"id":441888,"date":"2024-04-27T12:48:33","date_gmt":"2024-04-27T10:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=441888"},"modified":"2024-08-05T12:01:11","modified_gmt":"2024-08-05T10:01:11","slug":"comment-oublier-une-personne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/fr\/blog\/osr-fr\/comment-oublier-une-personne\/","title":{"rendered":"Comment oublier une personne: conseils pour y parvenir vraiment"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque nous sommes tr\u00e8s impliqu\u00e9s dans une relation amoureuse, <strong>la s\u00e9paration peut \u00eatre d\u00e9vastatrice et cr\u00e9er beaucoup de troubles \u00e9motionnels<\/strong>. Si c&rsquo;est votre cas, lisez ce qui suit avec la plus grande attention, car nous allons vous donner de vrais conseils pour oublier une personne qu\u2019on aime encore quelque part dans un coin de notre c\u0153ur.<\/p>\n<h2>Comment oublier quelqu&rsquo;un que l&rsquo;on aime encore: voici comment s&rsquo;y prendre vraiment<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-441957 alignright\" title=\"Comment oublier une personne_2\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_2.png\" alt=\"Comment oublier quelqu'un que l'on aime encore: voici comment s'y prendre vraiment\" width=\"408\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_2.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_2-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_2-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_2-480x480.png 480w\" sizes=\"(max-width: 408px) 100vw, 408px\" \/>Oublier une personne est tr\u00e8s souvent, pour ne pas dire toujours,un cri de douleur. <strong>La difficult\u00e9 \u00e0 affronter cette situation d\u00e9pend bien entendu<\/strong>, de plusieurs choses \u00e0 la fois. Tout d&rsquo;abord, l&rsquo;intensit\u00e9 des sentiments qui vous lient \u00e0 cette personne et \u00e9videmment la perspective de vivre ensemble. Et oui,<strong> maintenant que vous vous \u00eates s\u00e9par\u00e9s<\/strong>, tout s\u2019\u00e9croule et vos attentes ont \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement d\u00e9\u00e7ues et vous vous retrouvez sans but.<\/p>\n<p>Trouver un moyen de vous repositionner dans votre existence est la partie la plus difficile, car se s\u00e9parer d&rsquo;un \u00eatre cher signifie aussi se s\u00e9parer d&rsquo;une partie de soi. Mais il y a des solutions pour oublier quelqu&rsquo;un que l&rsquo;on aime encore.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Accepter la r\u00e9alit\u00e9 et laisser tomber les fantasmes irr\u00e9alisables<\/strong> et les projets d\u2019un temps d\u00e9j\u00e0 perdu;<\/li>\n<li>Se construire un emploi du temps avec des activit\u00e9s qui vous redonnent du peps et de l\u2019\u00e9nergie positive;<\/li>\n<li>Tirez les le\u00e7ons de vos erreurs pass\u00e9es et renforcez vos limites personnelles pour vous prot\u00e9ger des abus futurs;<\/li>\n<li>Rechercher la compagnie d&rsquo;amis qui vous comprennent <em>(et qui sont certainement d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9s par l\u00e0)<\/em><strong> et vous soutiennent<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Apr\u00e8s, si vous en ressentez le besoin, vous pouvez toujours <strong>consulter un th\u00e9rapeute afin d&rsquo;analyser vos sentiments<\/strong> et de d\u00e9cortiquer au mieux vos \u00e9motions.<\/p>\n<h3>Pourquoi est-il important d&rsquo;essayer de passer \u00e0 autre chose?<\/h3>\n<p>Pour retrouver une nouvelle vie, pour repartir de l\u2019avant, il faut passer \u00e0 autre chose et mettre de la distance entre vous et votre amour pass\u00e9. Surtout, n\u2019id\u00e9aliser pas la s\u00e9paration en essayant par exemple de rester amis. Ce ne sera que de la souffrance en plus.<\/p>\n<p><strong>Surtout, si l\u2019autre a fait une nouvelle rencontre.<\/strong> Pour commencer \u00e0 oublier la personne que vous aimez, vous devez passer \u00e0 autre chose, en preant du temps pour vous ou pourquoi pas si vous \u00eates mentalement pr\u00eat \u00e0 faire d enouvelle connaissances pour d\u00e9marrer une histoire d\u2019<a href=\"https:\/\/osr.org\/fr\/blog\/evenements\/quest-que-lamour-son-importance-et-ses-differentes-significations\/\">amour<\/a> encore plus belle et surtout plus conforme \u00e0 <strong>la personne que vous \u00eates et que vous \u00eates sur le point de devenir<\/strong>.<\/p>\n<h2>Pourquoi est-il difficile d&rsquo;oublier un \u00eatre cher?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-441999 alignleft\" title=\"Comment oublier une personne_4\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_4.png\" alt=\"Pourquoi est-il difficile d'oublier un \u00eatre cher?\" width=\"272\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_4.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_4-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_4-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_4-480x480.png 480w\" sizes=\"(max-width: 272px) 100vw, 272px\" \/>On peut admettre qu\u2019il faut entre 6 et 18 mois pour oublier une personne qu\u2019on aime. <strong>C\u2019est long et difficile \u00e0 la fois.<\/strong><\/p>\n<p>En effet, la fin d&rsquo;une relation est un \u00e9v\u00e9nement qui modifie profond\u00e9ment la vie d&rsquo;une personne, qui perd ses attentes, ses s\u00e9curit\u00e9s et ses r\u00eaves. Et, trouver une solution pour effacer la souffrance prend du temps. <strong>Encore plus lorsque la solution n&rsquo;existe pas encore&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>La m\u00e9moire de l&rsquo;\u00eatre aim\u00e9 est maintenue active par les mots prononc\u00e9s, les promesses non tenues, les lieux visit\u00e9s ensemble, chaque \u00e9v\u00e9nement partag\u00e9 est plac\u00e9 dans \u00ab\u00a0l&rsquo;album de la m\u00e9moire\u00a0\u00bb qui est feuillet\u00e9 encore et encore, pour maintenir en vie une relation qui n&rsquo;existe plus.<\/p>\n<p><strong>C\u2019est d\u2019ailleurs<\/strong>, dans ce sch\u00e9ma classique de la rupture amoureuse, qu\u2019il faut commencer par mettre en place les bons r\u00e9flexes pour oublier l\u2019\u00eatre aim\u00e9.<\/p>\n<h2>Comment ne plus penser \u00e0 une personne: les \u00e9tapes pour vraiment l&rsquo;oublier<\/h2>\n<p><strong>Comment ne plus penser \u00e0 une personne?<\/strong> D\u00e9j\u00e0, dites vous bien qu\u2019il n&rsquo;existe pas de formule magique pour oublier un \u00eatre cher. En fait, comme dans toute situation de perte, on passe souvent par des \u00e9tapes du deuil.<\/p>\n<p>Oui, elles ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas faciles \u00e0 franchir et en plus diff\u00e8rent souvent d&rsquo;un cas \u00e0 l&rsquo;autre. <strong>C&rsquo;est pourquoi un certain nombre de conseils peuvent \u00eatre suivis pour faciliter l\u2019oubli d\u2019un \u00eatre aim\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<ol>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-442020 alignright\" title=\"Comment oublier une personne_5\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_5.png\" alt=\"Comment ne plus penser \u00e0 une personne: les \u00e9tapes pour vraiment l'oublier\" width=\"377\" height=\"377\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_5.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_5-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_5-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_5-480x480.png 480w\" sizes=\"(max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/>Recentrer l&rsquo;attention<\/strong>: un bon conseil de base pour oublier une personne est d&rsquo;essayer de se concentrer sur soi-m\u00eame.Autrement dit, la phase de s\u00e9paration est le meilleur moment pour prendre soin de soi, tant \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, c\u2019est\u00e0 dire du point de vue psychologique, qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, en faisant par exemple un max d\u2019activit\u00e9s. Vous pouvez ainsi profiter de cette perte pour vous consacrer davantage \u00e0 vous-m\u00eame et apprendre \u00e0 mieux vous conna\u00eetre. Nous vous recommandons en priorit\u00e9 de vous concentrer sur vos passions, de mieux vous comprendre, d&rsquo;apprendre \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9 physique et mentale et pourquoi pas d&rsquo;\u00e9largir votre groupe d&rsquo;amis et de contacts;<\/li>\n<li><strong>Utilisez la r\u00e8gle du z\u00e9ro contact<\/strong>: pour oublier une personne, vous devez essayer de ne pas la contacter pendant au moins les six premiers mois. En effet, les sentiments n\u00e9gatifs r\u00e9appara\u00eetront lorsque vous la verrez, ce qui ne vous aidera pas \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de votre vie;<\/li>\n<li><strong>Enlever tous les objets qui vous rappellent cette personne<\/strong>: La meilleure fa\u00e7on de prendre ses distances avec une personne et tous ses souvenirs est aussi d&rsquo;enlever tout ce qui vous rappelle cette personne. En particulier les objets mat\u00e9riels et aussi les connexions aux m\u00e9dias sociaux;<\/li>\n<li><strong>Augmenter les contacts avec les amis et la famille<\/strong>: un bon moyen d&rsquo;oublier le pass\u00e9 avec quelqu&rsquo;un est de cultiver les amiti\u00e9s et les relations avec les membres de notre famille. En effet, le fait de parler de vos sentiments et de vos \u00e9motions vous permettra \u00e9galement d&rsquo;adopter une autre perspective sur la situation et vous encouragera \u00e0 oublier l\u2019amour pass\u00e9 avec cette personne;<\/li>\n<li><strong>Assumez la responsabilit\u00e9 de ce que vous pouvez contr\u00f4ler<\/strong>: dans de nombreux cas, lorsque nous essayons d&rsquo;oublier le pass\u00e9 et en particulier une personne que nous avons aim\u00e9e, nous avons tendance \u00e0 nous bl\u00e2mer pour les choses n\u00e9gatives. Dans ce cas, il est important de se rappeler qu&rsquo;il faut assumer la responsabilit\u00e9 de ce que l&rsquo;on peut r\u00e9ellement contr\u00f4ler : c&rsquo;est-\u00e0-dire notre pr\u00e9sent. En d&rsquo;autres termes, au lieu de vous concentrer sur ce que vous avez fait de mal, concentrez-vous sur ce que vous pouvez am\u00e9liorer \u00e0 partir de maintenant;<\/li>\n<li><strong>Sortez de votre zone de confort<\/strong>: pour cesser de penser \u00e0 une seule personne, il est toujours bon de commencer \u00e0 sortir de sa \u00ab\u00a0zone de confort\u00a0\u00bb. Cela signifie commencer \u00e0 faire les choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n&rsquo;avez jamais os\u00e9. Ces nouvelles exp\u00e9riences renforceront votre estime et vous aideront \u00e0 oublier le pass\u00e9;<\/li>\n<li><strong>Suivre une th\u00e9rapie<\/strong>: si vous avez l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre bloqu\u00e9 par le chagrin caus\u00e9 par la perte d&rsquo;une personne, vous avez peut-\u00eatre besoin de l&rsquo;aide d&rsquo;un professionnel. Une th\u00e9rapie vous aidera \u00e0 vous concentrer sur les choses que vous pouvez contr\u00f4ler et am\u00e9liorer afin d&rsquo;oublier encore un peu plus le pass\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Conseils pour oublier un amour qui a pris fin<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-441978 alignleft\" title=\"Comment oublier une personne_3\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_3.png\" alt=\"Conseils pour oublier un amour qui a pris fin\" width=\"267\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_3.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_3-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_3-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Comment-oublier-une-personne_3-480x480.png 480w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/>S&rsquo;imaginer heureux dans un avenir sans son ex est toujours un conseil tr\u00e8s utile <strong>pour laisser son souvenir d\u00e9finitivement dans le pass\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Ne broyer pas \u00e9ternellement du noir:<\/strong> c&rsquo;est (assez) facile \u00e0 faire, surtout si vous pensez \u00e0 votre avenir, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de vacances ou d&rsquo;une nouvelle routine sociale. Il est \u00e9galement important de vous rappeler ce qui vous rend heureux.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9crire un \u00ab\u00a0journal des petits plaisirs\u00a0\u00bb dans lequel vous dressez la liste de vos activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, de ce que vous mangez, de ce que vous portez, de ce que vous regardez ou de ce que vous \u00e9coutez, tout ce qui vous rend heureux doit \u00eatre mis en \u00e9vidence.<\/p>\n<p>Avec ces quelques petits astuces, <strong>vous passerez plus rapidement \u00e0 autre chose et commencerez \u00e0 chercher une nouvelle personne \u00e0 aimer\u2026<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque nous sommes tr\u00e8s impliqu\u00e9s dans une relation amoureuse, la s\u00e9paration peut \u00eatre d\u00e9vastatrice et cr\u00e9er beaucoup de troubles \u00e9motionnels. Si c&rsquo;est votre cas, lisez ce qui suit avec la plus grande attention, car nous allons vous donner de vrais conseils pour oublier une personne qu\u2019on aime encore quelque part dans un coin de notre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1067],"class_list":["post-441888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osr-fr","tag-amour"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment oublier une personne: conseils pour y parvenir vraiment - Online Star Register<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Certaines relations amoureuses sont si importantes que, si elles se terminent, elles semblent impossibles \u00e0 g\u00e9rer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/osr.org\/fr\/blog\/osr-fr\/comment-oublier-une-personne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment oublier une personne: conseils pour y parvenir vraiment - 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