Elle est aliment\u00e9e par une peur, une psychose insoutenable.\u00a0 Vous vous construisez beaucoup de \u00ab v\u00e9rit\u00e9s \u00bb sans fondement. Vous croyez que votre s\u00e9curit\u00e9 et votre \u00e9panouissement d\u00e9pend d\u2019un lien que vous avez constamment peur de briser. Ainsi, la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle est tr\u00e8s proche de l\u2019addiction. Les aboutissements peuvent \u00eatres similaires ou se recouper. Il s\u2019agit de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de la d\u00e9pression, de la n\u00e9vrose, du syndrome de l\u2019abstention, etc.<\/p>\n
Une propension au suicide peut s\u2019installer du fait que des questions sur l\u2019int\u00e9r\u00eat m\u00eame de la vie peuvent \u00eatre pos\u00e9es avec la rupture de ce lien. Quels sont les types de d\u00e9pendances \u00e9motionnelles, les sympt\u00f4mes, les causes, les solutions et les outils, la suite de cet article vous apporte des \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponses.<\/p>\n
D\u2019apr\u00e8s la th\u00e9orie de la reproduction sociale, chaque individu a tendance \u00e0 reproduire les conditions, modes et principes acquis de son milieu social. La plus petite unit\u00e9 de ce milieu social est la famille. Ainsi, chaque enfant a tendance \u00e0 reproduire le mode de vie de ses parents, de sa famille. C\u2019est la raison pour laquelle lorsqu\u2019on se trouve devant un psychopathe, on remonte \u00e0 son enfance et \u00e0 ses parents. La d\u00e9pendance \u00e9motionnelle de la famille s\u2019installe lorsqu\u2019on dispose de parents \u00e9motionnellement instables, qui voyaient le monde ext\u00e9rieur comme une menace et le cadre familiale comme un refuge. C\u2019est un sentiment caus\u00e9 par un fort \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Il y a une certaine surestimation de la protection familiale ainsi que l\u2019absence de toute exigence ou volont\u00e9 d\u2019autonomie. On se comporte comme le membre d\u2019un troupeau qui risque d\u2019\u00eatre d\u00e9vor\u00e9 par un loup au moindre \u00e9garement.<\/p>\n
C\u2019est la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle la plus fr\u00e9quente et sans doute la plus grave. Elle est bas\u00e9e sur la croyance d\u2019avoir trouv\u00e9 un sens \u00e0 la vie en la personne de son conjoint. On n\u2019arrive plus \u00e0 concevoir la vie sans son partenaire et on est dans la peur permanente de le perdre et de se retrouver seul et sans refuge. C\u2019est un sentiment propre \u00e0 ceux qui manquent de confiance en eux, ou qui ont une propension \u00e0 l\u2019obsession. Ils se disent qu\u2019ils ont besoin d\u2019un support pour vivre et trouve ce support en la personne de leur partenaire. Celui-ci devient leur bouc \u00e9missaire contre le monde ext\u00e9rieur. Il devient leur protecteur sans m\u00eame le savoir. La peur de le perdre d\u00e9veloppe une jalousie maladive, une possessivit\u00e9 extr\u00eame, et peut d\u00e9boucher sur la violence.<\/p>\n
C\u2019est apr\u00e8s une rupture qu\u2019on se rend compte r\u00e9ellement qu\u2019il y avait un probl\u00e8me. Parfois, c\u2019est la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle elle-m\u00eame qui cause la rupture ce qui ne fera que l\u2019attiser. D\u2019autres fois, c\u2019est la rupture qui la provoque. Le sujet n\u2019imagine pas sa vie sans la personne qu\u2019il aime et la peur de la solitude le fait perdre ses moyens. il fait une fixation sur son ex et vit dans la peur constante que celui-ci trouve une autre personne avec qui faire sa vie. Sa propre vie est suspendue car c\u2019est celle de son ex qui l\u2019occupe tout le temps.<\/p>\n
Elle est bas\u00e9e sur le fantasme et l\u2019id\u00e9alisme. Certaines personnes se focalisent sur une personne bien d\u00e9termin\u00e9e, d\u2019autres sur la vie de couple. On id\u00e9alise la vie de couple, on est dans l\u2019attente d\u2019une vie de couple parfaite. Vous pouvez \u00e9galement faire une fixation sur une personne qui ne connait m\u00eame pas vos sentiments \u00e0 son endroit. Le catalyseur est le manque de confiance en soi, la peur du rejet, la peur de rester dans le c\u00e9libat. De ce fait, vous faites un faux d\u00e9part \u00e0 chaque fois et vous vous retrouvez dans un cercle vicieux. Chaque relation que vous entamerez se soldera par un \u00e9chec et une d\u00e9ception car vous cherchez la perfection. Votre d\u00e9pendance est sur un id\u00e9al.<\/p>\n
Elle est mue par le besoin de reconnaissance permanente. Le sujet \u00e0 une peur constante d\u2019\u00eatre rejet\u00e9 par son milieu social, par son environnement. Il a toujours peur de ne pas s\u2019int\u00e9grer comme il faut, comme il le voudrait. Ainsi, il pourrait devenir servile c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il acceptera de tout faire pour plaire aux autres et leur montrer qu\u2019il n\u2019est pas diff\u00e9rent d\u2019eux, qu\u2019il peut faire partie de la meute. Il peut \u00e9galement devenir transparent ou invisible c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il n\u2019a plus de valeurs ni de convictions mais \u00e9pouse celles de son milieu social, sans r\u00e9serve.<\/p>\n
Les signes qui suivent sont les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle. Si vous en avez\u00a0 une ou deux, cela pourrait ne pas \u00eatre grave mais si vous en cumulez trois ou plus, il est temps d\u2019\u00eatre inquiet.<\/p>\n
Le premier signe est que vous avez un besoin chronique et toujours pressant d\u2019avoir de ses nouvelles. Peu importe que cela soit physique ou virtuel. Vous l\u2019espionnez constamment sur les r\u00e9seaux sociaux, vous avez besoin qu\u2019il vous appelle au t\u00e9l\u00e9phone pour que vous soyez rassur\u00e9 ou\u00a0 que vous vous sentiez mieux. Si vous n\u2019avez pas de ses nouvelles pour un lapse de temps, vous devenez nerveux, vous perdez le contr\u00f4le, vous n\u2019arrivez plus \u00e0 vous concentrer sur autre chose.<\/p>\n
Vous n\u2019initiez aucune entreprise sans lui et vous ne prenez aucune d\u00e9cision en dehors de son intervention m\u00eame si cela vous concerne exclusivement. Vous pourriez vous dire que vous voulez juste que la communication passe. Toutefois, la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle est caract\u00e9ris\u00e9e par l\u2019exc\u00e8s et les cas extr\u00eames. Si pour un projet qui vous concerne en premi\u00e8re ligne vous n\u2019y trouvez plus d\u2019int\u00e9r\u00eat juste parce qu\u2019il n\u2019y trouve pas d\u2019int\u00e9r\u00eat il y a de quoi s\u2019inqui\u00e9ter.\u00a0 Vous ne pensez plus \u00e0 vous et vos plaisirs ne comptent plus. Vous ne pensez plus qu\u2019\u00e0 travers lui.<\/p>\n
L\u2019un des signes d\u00e9cisifs de la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle est la peur de l\u2019abandon. Vous avez constamment peur que votre partenaire parte. Vous \u00eates toujours dans une situation de concurrence injustifi\u00e9e, d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 injustifi\u00e9e. Vous avez peur d\u2019une nouvelle rupture, de replonger dans la solitude et vous cherchez \u00e0 \u00e9viter un probl\u00e8me qui n\u2019existe pas encore. Non seulement vous risquez d\u2019aboutir \u00e0 la situation que vous redoutez tant mais vous risquez d\u2019occasionner des probl\u00e8mes beaucoup plus graves tels que la violence.<\/p>\n
Vous faites une projection n\u00e9gative sur une relation pr\u00e9c\u00e9dente qui n\u2019a pas fonctionn\u00e9, sur un traumatisme que vous avez subi. Vous vous dites qu\u2019il y a de fortes chances que l\u2019histoire se r\u00e9p\u00e8te et cela installe un sentiment de suspicion et de peur constante. Vous revivez toujours les manques que vous avez subis dans le pass\u00e9 et vous n\u2019arrivez pas \u00e0 appr\u00e9cier la situation pr\u00e9sente. Vous vous dites que cela ne va pas durer, vous adoptez des r\u00e9actions de d\u00e9fense et de barricade.<\/p>\n
Vous avez toujours peur de d\u00e9clencher un conflit et vous faites tout pour l\u2019\u00e9viter. Peu importe\u00a0 que votre partenaire ait tort ou non, ce qui vous pr\u00e9occupe c\u2019est le maintien de la relation. Vous trouverez toujours des excuses \u00e0 son mauvais comportement, vous tol\u00e9rerez ses \u00e9carts de violence, vous fermerez vos yeux sur son infid\u00e9lit\u00e9. Vous accepterez tout ce qu\u2019on vous impose si cela vous permet de garder votre relation.<\/p>\n
Pour apporter une solution \u00e0 un probl\u00e8me, il faut en connaitre les causes. Apres avoir identifi\u00e9 les traits caract\u00e9ristiques ou sympt\u00f4mes, il est important d\u2019identifier les causes du mal.<\/p>\n
D\u2019un point de vue psychanalytique, une fois adulte, chaque personne a tendance \u00e0 reprendre inconsciemment l\u2019environnement de son enfance. Si vous avez manqu\u00e9 de tendresse, d\u2019amour et d\u2019affection dans votre enfance, vous pourrez avoir tendance \u00e0 ressentir le besoin d\u2019amour constant. Vous aurez toujours peur d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 une fois de plus. Un tel cas peut \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 chez certains orphelins ou les\u00a0 personnes ayant subi des violences dans leur enfance. Vous pouvez avoir le sentiment de ne pas \u00eatre digne d\u2019amour et cela cr\u00e9e un sentiment d\u2019auto rejet, d\u2019auto confinement et parfois de d\u00e9pendance \u00e9motionnelle. Ainsi, vous serez toujours \u00e0 la recherche de la sympathie des autres, vous serez toujours soumis dans une relation qu\u2019elle soit amoureuse ou amicale.<\/p>\n
Suite \u00e0 une d\u00e9ception sentimentale due \u00e0 une trahison, une infid\u00e9lit\u00e9, une violence, un abus de confiance, le doute s\u2019installe. Vous avez du mal \u00e0 refaire confiance. Vous \u00eates victime d\u2019un transfert n\u00e9gatif. Vous cherchez toujours des points communs entre votre ancienne relation et la nouvelle. Vous vous dites que les issues seront probablement les m\u00eames et vous n\u2019arrivez pas \u00e0 aller de l\u2019avant. A force de toujours vouloir des preuves de bonne foi de la part de votre partenaire, il devient \u00e9puis\u00e9. Vous demandez toujours plus de preuve de son amour et rien ne vous satisfait \u00e0 ce niveau. Il s\u2019agit pr\u00e9cis\u00e9ment d\u2019une parano\u00efa amoureuse.<\/p>\n
C\u2019est la cl\u00e9 de vo\u00fbte de toute d\u00e9pendance \u00e9motionnelle. Le manque de confiance en soi peut intervenir en amont ou en aval. C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il peut \u00eatre la cause de la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle ou en \u00eatre la cons\u00e9quence. Elle en est la cause en ce qu\u2019elle se manifeste par un doute permanent sur ses qualit\u00e9s, une focalisation sur ses d\u00e9fauts et ses limites, le sentiment de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. Nous ne nous rendons pas compte que si l\u2019autre nous a choisis c\u2019est parce qu\u2019il a un certain estime \u00e0 notre endroit. Par contre, on se dit que notre partenaire, notre ami, nous quittera sur le champ s\u2019il d\u00e9couvre notre vraie personnalit\u00e9, et nous restons bloqu\u00e9 sur cette peur. A force de vous d\u00e9valoriser, votre partenaire ne pourra plus le supporter et risque de vous quitter. Personne n\u2019aime \u00eatre en compagnie avec une personne pessimiste car les sentiments sont contagieux. Concentrez-vous plut\u00f4t sur ce que vous pouvez lui apporter et dites-vous que s\u2019il est avec vous c\u2019est parce que vous \u00eates une personne sp\u00e9ciale.<\/p>\n
Tous les couples connaissent des moments de conflits mais si vous \u00eates dans cette situation tout le temps, la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle peut s\u2019installer. Lorsque vous sentez que vos tentatives de bien faire les choses se retournent toujours contre vous. Lorsque vous sentez que les efforts que vous faites pour r\u00e9gler les choses l\u2019\u00e9loignent encore plus, la peur de le perdre s\u2019installe.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 en quoi consiste la d\u00e9pendance affective et apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 l\u2019origine du mal, il devient opportun de proposer des solutions.<\/p>\n
Lutter contre la d\u00e9pendance affective n\u2019est pas facile car l\u2019ennemi est en vous-m\u00eame. Il serait plus facile et beaucoup plus simple si l\u2019ennemi \u00e9tait une autre personne. Ce qui fait la diff\u00e9rence c\u2019est votre force de caract\u00e8re. D\u2019abord, il vous faudra accepter que la situation que vous vivez est anormale et que vous \u00eates le seul responsable. Ensuite, il faudra trouver la motivation n\u00e9cessaire pour sortir de cette situation.\u00a0 Etes-vous pr\u00eat \u00e0 vous battre\u00a0?<\/p>\n
Pour lutter contre la d\u00e9pendance affective il faudra vous projeter sur l\u2019avenir. Vous ne pouvez pas vous r\u00e9veiller chaque jour en vous disant que la rupture que vous redoutez tant arrivera probablement aujourd\u2019hui. Regardez votre relation sur la dur\u00e9e et n\u2019ayez pas peur de faire des projections sur le futur. Ne vivez pas au jour le jour et soyez optimiste. Si votre conjoint sait qu\u2019il a un avenir avec vous et que vous envisagez de bonnes choses avec lui dans le long terme, il sera plus enthousiaste \u00e0 l\u2019id\u00e9e de poursuivre sa vie avec vous.<\/p>\n
Pour faire un sevrage affectif vous avez besoin d\u2019une activit\u00e9 de substitution. Mettez-vous \u00e0 l\u2019art plastique, \u00e0 la musique, \u00e0 la m\u00e9ditation ou au sport. Il n\u2019est plus un secret que le sport renforce la confiance en soi et permet de se surpasser. Cela vous permet d\u2019\u00eatre conscient que vous pouvez avancer sans l\u2019aide de personne en vous basant sur vos propres capacit\u00e9s.<\/p>\n
Vous devrez rompre la fixation que vous avez faite sur votre partenaire. Il ne s\u2019agit pas de rompre la relation mais de l\u2019assainir. C\u2019est lui le probl\u00e8me donc la solution ne pourra pas venir de lui. Evitez de dire que tout est de sa faute, qu\u2019il ne prend pas soin de vous, qu\u2019il vous n\u00e9glige ou qu\u2019il vous provoque. Cherchez plut\u00f4t le probl\u00e8me dans votre comportement et dans la perception que vous avez de votre relation.<\/p>\n
Certains outils assez simples vous permettent de lutter contre la d\u00e9pendance affective.<\/p>\n
Ce n\u2019est pas pour rien quand on dit que l\u2019oisivet\u00e9 est la m\u00e8re des vices. Il faudra vous occuper l\u2019esprit afin d\u2019\u00e9viter la focalisation sur votre partenaire. Il vous faudra des objectifs \u00e0 court, moyen et long terme. Cela vous \u00e9vitera l\u2019obsession, les espionnages indus et les pens\u00e9es n\u00e9gatives. Votre cerveau doit toujours avoir un but \u00e0 atteindre autre que la surveillance de votre conjoint ou la peur de perdre votre ami. Comme on dit en physique, rien ne se perd, rien ne se cr\u00e9e tout se transforme. Transformez vos pens\u00e9es n\u00e9gatives en objectifs plus productifs.<\/p>\n
Lutter contre la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle requiert \u00e9norm\u00e9ment de patience et c\u2019est pourquoi vous devez \u00eatre motiv\u00e9. La patience sera votre plus grand atout.\u00a0 Lutter contre la d\u00e9pendance \u00e9motionnelle ne se fait pas en quelques jours. Armez-vous de patience, ayez des objectifs bien pr\u00e9cis, \u00e9valuez-vous au fur et \u00e0 mesure. Ayez \u00e0 l\u2019esprit pourquoi vous avez voulu changer, ce que vous y gagnerez et ce que vous risquez de perdre au cas o\u00f9 vous abandonnerez. Le d\u00e9veloppement personnel demande du temps et le d\u00e9fi sera de ne plus commettre les m\u00eames erreurs. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un lavage de cerveau ni d\u2019un formatage mais d\u2019une prise de conscience suivi d\u2019une transformation psychologique et d\u2019un changement de comportement.<\/p>\n
Les t\u00e9n\u00e8bres appellent les t\u00e9n\u00e8bres. Quand on se cr\u00e9e un cercle vicieux, il faut en sortir pour commencer une th\u00e9rapie efficace. Pour changer sa vision du monde il faut voir ailleurs.\u00a0 N\u2019avoir un qu\u2019un seul ami peut vous poussez \u00e0 vous focaliser sur lui et avoir peur de la solitude qu\u2019engendrerez son abandon. Ne pas avoir d\u2019amis du tout peut vous pousser \u00e0 vous focaliser sur votre partenaire. Vous voudrez qu\u2019il joue en m\u00eame temps le r\u00f4le de l\u2019ami, du confident, du fr\u00e8re ou de la s\u0153ur, de la compagne, parfois m\u00eame du parent. Pour vous d\u00e9barrasser de cette focalisation, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire et d\u2019\u00e9largir votre cercle de fr\u00e9quentation. Renouez contact avec un ancien ami, une ancienne connaissance. Renouez contact avec la famille. Ouvrez-vous plus aux coll\u00e8gues.<\/p>\n
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