{"id":436628,"date":"2024-06-13T12:53:07","date_gmt":"2024-06-13T10:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=436628"},"modified":"2024-06-13T14:33:34","modified_gmt":"2024-06-13T12:33:34","slug":"como-olvidar-a-una-persona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/es\/blog\/consejos-regalos\/como-olvidar-a-una-persona\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo olvidar a una persona: consejos para hacerlo realmente"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"hd_l5o44royn\"><strong>C\u00f3mo olvidar a alguien a quien todav\u00eda quieres: consejos para hacerlo de verdad<\/strong><\/h2>\n<p>Si est\u00e1s aqu\u00ed, <strong>probablemente est\u00e9s intentando salir de una relaci\u00f3n terminada<\/strong>. Es normal sentir una mezcla de emociones, donde la necesidad de avanzar se enfrenta a la nostalgia y el cari\u00f1o que sientes.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudarte a hacerlo de verdad:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-438312 alignright\" title=\"Co\u0301mo olvidar a una persona\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona.png\" alt=\"C\u00f3mo olvidar a alguien a quien todav\u00eda quieres: consejos para hacerlo de verdad\" width=\"327\" height=\"327\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-480x480.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 327px) 100vw, 327px\" \/>Pon distancia<\/strong>: Sin importar que a\u00fan tengas sentimientos por esa persona, es indispensable\u00a0poner l\u00edmites claros con los que protejas tu bienestar emocional, entonces elimina cualquier el contacto con esa persona, desde redes sociales, sitios en com\u00fan, incluso personas en com\u00fan, esto no es un tema de madurez, se trata de permitirte conseguir ese espacio y tiempo necesario para olvidar.<\/li>\n<li><strong>Aprende a soltar<\/strong>: dejar ir emocionalmente a alguien no quiere decir que estas negando tus sentimientos, sino que aceptas la realidad y te das el permiso de seguir adelante. El desapego emocional significa que seas capaz de concentrar tu energ\u00eda en ti mismo y en tu propio crecimiento personal, \u00bfQu\u00e9 te gusta hacer? \u00bfQu\u00e9 disfrutas? \u00bfQu\u00e9 metas tienes por cumplir?<\/li>\n<li><strong>Encuentra nuevos intereses<\/strong>: Puedes tratar de descubrir nuevas pasiones que te den alegr\u00eda. Los nuevos intereses puede ser una herramienta poderosa en el proceso de olvidar y sanar.<\/li>\n<li><strong>Haz terapia<\/strong>: Cuando olvidar se vuelve un peso demasiado dif\u00edcil de llevar puedes buscar apoyo emocional, un terapeuta, podr\u00e1 ayudarte a conseguir una nueva perspectiva de tu ruptura, y aprender a manejar adecuadamente tus emociones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dejar atr\u00e1s a alguien a quien todav\u00eda amas no es un proceso r\u00e1pido y est\u00e1 bien sentir tristeza o nostalgia en el camino. Es importante que seas paciente contigo mismo y te permitas sanar a tu propio ritmo.<\/p>\n<h3 id=\"hd_3p43jzvjo\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante intentar seguir adelante con tu vida?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Reconocer la importancia de seguir adelante despu\u00e9s de una p\u00e9rdida o una separaci\u00f3n es indispensable.<\/strong><\/p>\n<p>El tiempo no se detiene y aferrarnos al pasado solo impide nuestro crecimiento personal y la capacidad para ser felices en el presente.<\/p>\n<p>Cuando somos capaces de aceptar el cambio y permitirnos avanzar, se nos presentan nuevas oportunidades, conocer a nuevas personas y crear nuevos recuerdos que se vuelven importantes en nuestra historia de vida. T\u00fa tienes el poder de crear tu propio futuro y dejar atr\u00e1s el dolor del pasado.<\/p>\n<h2 id=\"hd_s9ifjdex6\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es dif\u00edcil olvidar a un ser querido?<\/strong><\/h2>\n<p>Olvidar, no es como hacer clic, y borrar los sentimiento, no es un programa, que podamos borrar y listo. \u00a1Por supuesto que es un proceso dif\u00edcil! Es un duelo, y debemos darnos el permiso de vivirlo. <strong>Cuando queremos a alguien<\/strong>, establecemos una conexi\u00f3n emocional que se forma en el tiempo, por lo que deshacernos de ella, cuando aun hay sentimientos, es dif\u00edcil, significa desafiar nuestros sentimientos y nuestra mente.<\/p>\n<p>Los lazos emocionales son fuertes, por lo que este es un proceso doloroso y complicado. Adem\u00e1s, los recuerdos compartidos, las experiencias y las emociones intensas pueden seguir dando vueltas en nuestra mente, <strong>manteniendo viva la llama del pasado<\/strong>.<\/p>\n<p>Es normal sentirnos incapaces de olvidar, esto se debe a que en este tipo de situaciones aparecen otras emociones como el miedo al cambio y a lo desconocido, la nostalgia por los momentos felices que una vez compartimos, y es a esto a los que nos aferramos.<\/p>\n<h2 id=\"hd_el724zt9k\"><strong>C\u00f3mo dejar de pensar en una persona: pasos para superarla de verdad<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-438333 alignright\" title=\"Co\u0301mo olvidar a una persona 2\" src=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-2.png\" alt=\"C\u00f3mo dejar de pensar en una persona: pasos para superarla de verdad\" width=\"341\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-2.png 1024w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-2-300x300.png 300w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-2-768x768.png 768w, https:\/\/osr.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Co\u0301mo-olvidar-a-una-persona-2-480x480.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/>Acepta tus emociones<\/strong>: quieres a esa persona que ya no est\u00e1, pero asume que ya no est\u00e1. Cuando negamos o reprimimos nuestros sentimientos solo hacemos m\u00e1s largo el proceso de olvidar. Si quieres llorar, hazlo, si necesitas enojarte o sentir tristeza cuando sea necesario, si\u00e9ntelo.<\/li>\n<li><strong>Limita cualquier recuerdo<\/strong>: Deshazte de objetos, fotograf\u00edas o cualquier otro elemento que te recuerde constantemente a la persona, se que forma parte de tu historia, pero tambi\u00e9n te impide avanzar. Esto te ayudar\u00e1 a que tus recuerdos sean menos frecuentes.<\/li>\n<li><strong>Disfruta de nuevas experiencias<\/strong>: Busca nuevos pasatiempos, intereses o actividades que te hagan feliz, esto te ayudar\u00e1 a distraer tu mente. E ir ocupando tus pensamientos con emociones positivas que puedan reemplazar la tristeza.<\/li>\n<li><strong>Ref\u00fagiate en tus afectos<\/strong>: Tus amigos, familiares pueden ayudarte a desahogarte, y descargar esas emociones que te agobian, a sentirte menos solo y encontrar perspectivas diferentes durante tu proceso de separaci\u00f3n. Son tus afectos el soporte para estos momentos.<\/li>\n<li><strong>Cuida de ti<\/strong>: T\u00f3mate un tiempo para cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente. Prioriza descansar lo suficiente, comer de forma saludable, hacer ejercicio regularmente y dedicarte a actividades que te relajen y te ayuden a reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"hd_lgtfw5van\"><strong>Consejos para olvidar un amor que ha terminado<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Reconoce que el dolor es normal y permite que tus emociones fluyan;<\/li>\n<li>Entiende las razones por las qu\u00e9 ese amor se convirti\u00f3 en imposible y ac\u00e9ptalo;<\/li>\n<li><strong>No insistas en mantener una relaci\u00f3n que ya no est\u00e1;<\/strong><\/li>\n<li>Trabaja en ti mismo, fortalece tu amor propio y enfoc\u00e1ndote en nuevos objetivos y cambios personales;<\/li>\n<li>Mira hacia el futuro y enf\u00f3cate en tus proyectos personales para recuperar tu vida y sentirte bien contigo mismo;<\/li>\n<li>Mant\u00e9n distancia con la persona para hacer m\u00e1s f\u00e1cil el proceso de olvidar y evitar m\u00e1s sufrimiento;<\/li>\n<li>Oxigena tu mente y tu vida manteni\u00e9ndote ocupado con actividades que te distraigan y te hagan sentir bien;<\/li>\n<li>Recuerda tanto las cosas positivas como los defectos de esa persona, y mant\u00e9n una opini\u00f3n equilibrada de lo que sucedi\u00f3;<\/li>\n<li>Con\u00f3cete a ti mismo y date tiempo para superar el duelo de la ruptura, aprendiendo y creciendo en el proceso;<\/li>\n<li><strong>No te culpes, las responsabilidades en las relaciones son 50-50;<\/strong><\/li>\n<li>No intentes olvidar buscando otra nueva relaci\u00f3n, date el tiempo de sanar, sin involucrar a otras personas que puedan salir heridas, no es el momento de nuevas relaciones, as\u00ed que tomate tu tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dejar atr\u00e1s a alguien no es un camino de rosas, pero cr\u00e9eme, \u00a1es posible! Con el tiempo adecuado, un esfuerzo consciente y priorizando tu bienestar emocional, puedes abrirte paso hacia un futuro m\u00e1s radiante y lleno de oportunidades, sin el lastre del pasado.<\/p>\n<p>Recuerda que mereces ser feliz y disfrutar de una vida plena, <strong>incluso despu\u00e9s de una separaci\u00f3n o una p\u00e9rdida<\/strong>. As\u00ed que, cultiva nuevas experiencias, rodearte de personas que te inspiren y buscar apoyo <strong>cuando lo necesites<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo olvidar a alguien a quien todav\u00eda quieres: consejos para hacerlo de verdad Si est\u00e1s aqu\u00ed, probablemente est\u00e9s intentando salir de una relaci\u00f3n terminada. Es normal sentir una mezcla de emociones, donde la necesidad de avanzar se enfrenta a la nostalgia y el cari\u00f1o que sientes. 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