{"id":188184,"date":"2022-02-21T10:22:32","date_gmt":"2022-02-21T08:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/osr.org\/?p=188184"},"modified":"2023-07-24T14:11:01","modified_gmt":"2023-07-24T12:11:01","slug":"kopfschmerzen-wie-sie-diese-nervigen-schmerzen-leicht-loswerden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osr.org\/de\/blog\/astronomie-de\/kopfschmerzen-wie-sie-diese-nervigen-schmerzen-leicht-loswerden\/","title":{"rendered":"Kopfschmerzen: Wie Sie diese nervigen Schmerzen leicht loswerden"},"content":{"rendered":"

Kopfschmerzen loswerden \u2013 Der Profitipp schlechthin ist WASSER!<\/strong><\/h2>\n

Bei den meisten Kopfschmerzen sind die Hintergr\u00fcnde relativ einfach zu bestimmen. Denn bei \u00fcber 50 % der Personen, welche unter Kopfschmerzen litten, fanden Experten heraus, dass der K\u00f6rper schlicht und ergreifend einen Mangel an Fl\u00fcssigkeit hatte. Es fehlte einfach Wasser, welches den K\u00f6rper und auch das Hirn versorgte.<\/p>\n

In der hektischen Gesellschaft von heute passiert es unter Stre\u00dfsituationen schnell mal, dass viel zu wenig getrunken wird. Das f\u00fchrt dazu, dass Blut dicker wird und die Sauerstoffversorgung des Gehirns ins Stocken ger\u00e4t.<\/p>\n

Die L\u00f6sung: reichlich Mineralwasser, oder auch Leitungswasser, trinken!<\/p>\n

Wenn Sie es sich heraussuchen k\u00f6nne, empfiehlt sich zu Mineralwasser zu greifen, da dieses die Stoffe Kalium, Eisen, Phosphat und auch Natrium enth\u00e4lt. Diese Elemente versorgen Ihren K\u00f6rper mit n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffen und sorgen f\u00fcr einen gesunden Ablauf in Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\n

Studien in Amerika fanden heraus, dass pro 35 Kilo K\u00f6rpergewicht in der Regel 1 Liter Wasser pro Tag empfohlen werden k\u00f6nne. Bei einer Person, welche 75 Kilogramm wiegt, macht das demnach 3 Liter pro Tag, um Kopfschmerzen langanhaltend vorzubeugen.<\/p>\n

Nacken w\u00e4rme gegen Stress<\/strong><\/h2>\n

Bei Kopfschmerzen, die tief sitzen, hilft den meisten Menschen gezielt eine W\u00e4rmebehandlung. Denn wohl dosierte W\u00e4rme f\u00f6rdert die Durchblutung und erm\u00f6glicht Ihrem Gehirn wieder mehr Sauerstoff zu bekommen. Des Weiteren wirkt W\u00e4rme auch schmerzhemmend. Daher ist es ratsam, bei Kopfschmerzen einfach ein warmes Dinkel- oder Kirschkernkissen in den Nacken zu legen.<\/p>\n

Magnesium oder doch lieber Pfefferminz!<\/strong><\/h2>\n

Magnesium ist ein Superstar unter den N\u00e4hrstoffen. Erh\u00e4ltlich in jeder Apotheke, k\u00f6nnen Sie die kleinen Tabletten oder Pulverp\u00e4ckchen einfach in Wasser aufl\u00f6sen und so \u00fcber 300 Enzyme aktivieren. Diese sorgen ma\u00dfgeblich f\u00fcr eine An- und Entspannung der Muskeln in Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\n

Sie sorgen f\u00fcr eine Entspannung Ihrer Nerven und sch\u00fctten k\u00f6rpereigene Hormone aus, welche f\u00fcr Wohlbefinden sorgen. Durch die Entlastung der Nerven und der Entspannung der Muskeln wird die Durchblutung gef\u00f6rdert und Ihre Kopfschmerzen lassen schnell nach. Bei beginnenden Kopfschmerzen wird in der Regel eine Einnahme in H\u00f6he von 120 bis 240 mg empfohlen, jedoch als maximale Tagesdosis 600 mg angegeben.<\/p>\n

Als direkte Alternative zum Magnesiumpulver oder den Tabletten k\u00f6nnen Sie bequem auf Pfefferminz\u00f6l zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n

Ganz ohne Nebenwirkungen sollten Sie hierzu einfach jeweils einen Tropfen Pfefferminz\u00f6l an beiden Schl\u00e4fen auftragen und dann vorsichtig einmassieren. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie, laut Studien zufolge, die Dauer und Intensit\u00e4t der Kopfschmerzen deutlich verringern. Zudem \u00fcberzeugt Pfefferminz viele Menschen durch den sanften und aromatischen Duft als weiteren Vorteil.<\/p>\n

Auf die Atmung achten!<\/strong><\/h2>\n

Durch zahlreichen Arbeitsstre\u00df oder Stress in den eigenen vier W\u00e4nden atmen viele Menschen unbewusst zu wenig ein und verkrampfen dabei. Das f\u00fchrt in aller Regel zu Kopfschmerzen. Durch spezielle Atem-\u00dcbungen k\u00f6nnen diese jedoch gezielt vertrieben werden.<\/p>\n

Die L\u00f6sung lautet Wechselatmung: Durch das abwechselnde Ein- und Ausatmen durch die verschiedenen Nasenl\u00f6cher (das jeweils andere Nasenloch mit dem Daumen zuhalten) kann gezielt die Atmung kontrolliert werden. Zudem empfiehlt es sich die Atmung langsam und tief durchzuf\u00fchren und durch Atem\u00fcbungen zur Ruhe zu gelangen.<\/p>\n

Mit Hilfe der Entspannungsatmung ist dies m\u00f6glich. Daf\u00fcr m\u00fcssen sie lediglich aufrecht sitzen und m\u00f6glichst die gesamte Luft aus der Lunge ausatmen. Anschlie\u00dfend wird dieser Zustand wenige Sekunden angehalten und dann der Kopf gehoben. Nun m\u00fcssen Sie zwei Minuten sehr tief ein- und ausatmen und k\u00f6nnen auf diese Weise Ihre Atmung und den K\u00f6rper entspannen.<\/p>\n

G\u00f6nnen Sie sich eine Pause!<\/strong><\/h2>\n

Wenn Sie gestresst sind, verspannen Ihre Muskeln schneller und Sie sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Kopfschmerzen. Um diesem Zustand vorzubeugen, sollten Sie sich bei aufziehenden Kopfschmerzen eine kleine Pause g\u00f6nnen.<\/p>\n

Lehnen Sie sich entspannt zur\u00fcck, lassen Sie Ihren Blick schweifen und schlie\u00dfen Sie die Augen f\u00fcr ein paar Minuten. Falls Sie Ihren Blick durch die Gegend wandern lassen, sollten Sie einen Punkt fixieren und an etwas Sch\u00f6nes denken. F\u00fcnf bis zehn Minuten reichen oftmals, um Ihren Kopf zu entspannen und m\u00f6glichen Kopfschmerzen entgegenzuwirken.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich zur entspannenden Pause k\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper mit einer Ohrl\u00e4ppchen Akupressur helfen. Diese kommt zwar aus der traditionellen Chinesischen Medizin, ist jedoch auch in Europa sehr gefragt und hilfreich, denn sie l\u00f6st auf direktem Wege die Schmerzblockaden.<\/p>\n

Um diese Akupressur durchzuf\u00fchren, m\u00fcssen Sie lediglich Ihr rechtes Ohrl\u00e4ppchen zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und durch ein punktuelles, kr\u00e4ftiges Massieren etwas Druck aus\u00fcben. Wenn es dabei leicht schmerzt, haben Sie meist den richtigen Punkt gefunden. Anschlie\u00dfend sollten Sie dieselbe Methode auch beim linken Ohrl\u00e4ppchen durchf\u00fchren. Je Ohr sollten theoretisch zwei bis drei Minuten zur Entspannung gen\u00fcgen.<\/p>\n

\"Kopfschmerzen:

Kopfschmerzen: Wie Sie diese nervigen Schmerzen leicht loswerden\r\n<\/p><\/figure> Kopfschmerzen: Wie Sie diese nervigen Schmerzen leicht loswerden<\/p><\/div>\n

Kopfschmerzen \u2013 Die Bewegung der Sterne und der menschliche K\u00f6rper<\/h2>\n

In einigen L\u00e4ndern glauben die Menschen, dass die Bewegung der Sterne <\/a>und des Mondes viele k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen hervorrufen kann. Vor allem kann sie Kopfschmerzen verursachen. Warum informieren Sie sich nicht genauer \u00fcber die Sterne? Vielleicht k\u00f6nnen Sie einen von ihnen kaufen, um Ihrem K\u00f6rper positive Energie zuzuf\u00fchren<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kopfschmerzen loswerden \u2013 Der Profitipp schlechthin ist WASSER! Bei den meisten Kopfschmerzen sind die Hintergr\u00fcnde relativ einfach zu bestimmen. Denn bei \u00fcber 50 % der Personen, welche unter Kopfschmerzen litten, fanden Experten heraus, dass der K\u00f6rper schlicht und ergreifend einen Mangel an Fl\u00fcssigkeit hatte. Es fehlte einfach Wasser, welches den K\u00f6rper und auch das Hirn […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[612,613],"tags":[],"class_list":["post-188184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-astronomie-de","category-tipps-geschenke"],"acf":[],"yoast_head":"\nKopfschmerzen: Wie Sie diese nervigen Schmerzen leicht loswerden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum bekommen wir Kopfschmerzen? 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